Беременность Питание

Если вы ищете ребенка или уже беременны, есть несколько важных вопросов, которые вам необходимо знать о привычках питания. И мы не говорим о мифе о еде на двоих, нет. Но другие вопросы, такие как тошнота, пища, которую следует избегать, или дискомфорт в пищеварительной системе, являются приоритетом дня. Это общие советы о привычках питания во время беременности.

Во время беременности здоровье матери и ребенка во многом зависит от их рациона, который должен быть особенно осторожным. Продукты, которых следует избегать, необходимые питательные вещества ... вы знаете об этом все? Это видео суммирует советы по кормлению во время беременности. Это видео, подготовленное Министерством здравоохранения Андалузии, которое содержит, вместе с рекомендациями медицинских работников, опыт различных беременных женщин, которые говорят о тяге, отвращении к определенным продуктам, их привычках питания ... Не забывайте придерживаться сбалансированной и разнообразной диеты, чтобы контролировать ожирение, гипертонию, анемию, запоры ... Продукты, богатые кальцием, железом, йодом, фолиевой кислотой, необходимы ... Мы рекомендуем такие продукты, как фрукты и овощи, рис, макаронные изделия, Хлеб из непросеянной муки ... Они также говорят о наиболее подходящем способе приготовления пищи, чтобы избежать ненужных жиров, они напоминают нам, что мы не должны есть на двоих, лучший способ увлажнять себя лучшими напитками ... Они ссылаются на проблему, которую мы обсуждали пару дней назад, Продукты, которых следует избегать, ссылаясь на те, которые, как представляется, находятся на переднем крае в предпочтениях беременных женщин: промышленная пекарня и ресторан. tidos.

По случаю Дня питания, который отмечался вчера, Генеральный совет диетологов и диетологов Испании рекомендует здоровую диету для беременных женщин и напоминает нам, что мы не всегда делаем это. В частности, отмечается, что испанские беременные женщины продолжают есть много колбас и выпечки.

Я помню свою беременность как моменты моей жизни, когда я позаботился о своей диете. На самом деле, было бы удобно, если бы некоторые полезные привычки возобновлялись чаще ... Сегодня, в четверг, 28 мая, отмечается Национальный день питания, и в этом году мы хотели посвятить себя тому, чтобы помнить о важности соблюдения здорового питания для беременных женщин и женщин с периодическими заболеваниями. грудное вскармливание.

Нет никаких сомнений в том, что завтрак - самая важная еда дня, но не только для детей, но и для всех, а также для беременных женщин. Несмотря на то, что некоторые беременные женщины могут страдать по утрам, очень немногие пропускают завтрак. Согласно социологическому исследованию жизнеспособности и питания в Испании, проведенному киви Zespri, 99% беременных женщин завтракают каждое утро, посвящая 10-15 минут самой важной трапезе дня, больше, чем остальным женщинам и мужчинам. ,

Хотя его обычно не употребляют в Испании, он очень распространен в других странах. Это может быть одним из ваших обычаев: пить минеральную воду с газом в бутылках. Сегодня мы хотим ответить на вопрос, касающийся здоровья беременных женщин: желательно ли пить газированную воду во время беременности? Что касается количества калорий, оно отсутствует во всех типах минеральной воды.

Рыба очень полезная пища даже для беременных. Страх перед вредным воздействием ртути, которую они содержат, заставил многих женщин задуматься о удобстве включения морепродуктов в свой обычный рацион. Хотя это правда, что рекомендуется избегать определенных рыб с высоким содержанием ртути из-за их нейротоксического потенциала во время беременности, вы не можете отрицать огромную пользу, которую омега-3 имеет для развития мозга ребенка.

Многие из вас уже погружены в рождественские каникулы, и кто еще, кто меньше всего подводит итоги этих двенадцати месяцев, кажется, пролетел. Мы также предлагаем вам основные моменты блога, и сегодня настала очередь лучших постов о еде и здоровье 2014 года. Статьи, которые вызвали у вас интерес к многочисленным прочтениям или комментариям и которые мы не хотим, чтобы кто-то пропустил.

Во время беременности мы принимаем витаминные добавки, мы тренируемся, мы идем на все осмотры ... И как только наши дети рождаются, вся защита становится слабой. Мать делает (или должна делать) все, чтобы защитить своих детей, так почему бы не удалить алкоголь во время беременности? Это вопрос, который задают в рамках новой кампании, запущенной в Мексике, с целью повышения осведомленности о высоком риске употребления алкоголя во время беременности, о котором мы часто говорим с вами, поскольку не доказано, что какое-либо количество алкоголя является безвреден на этом этапе.

Одной из рекомендаций, сделанных женщинам, которые собираются искать беременность, является добавка фолиевой кислоты, которая должна сохраняться на протяжении всей беременности. Но почему фолиевая кислота так важна при беременности? Существуют научные доказательства того, что использование фолатов в период до зачатия и в первые месяцы беременности может снизить риск возникновения дефектов нервной трубки у новорожденного.

Омега-3 жирные кислоты являются полиненасыщенными незаменимыми жирными кислотами, которые человеческий организм не может производить из других веществ. Это полезное питательное вещество на любом этапе жизни, и особенно во время беременности рекомендуется принимать продукты, богатые омега-3. Польза омега-3 во время беременности варьируется, как для матери, так и для ребенка, от поддержки развития нейронов у ребенка до снижения риска преждевременных или преэклампсии.

Гестационный диабет - это расстройство, которое обычно возникает во второй половине беременности, вызванное неспособностью некоторых матерей правильно регулировать уровень сахара в крови из-за действия гормонов. Он поражает одну из десяти беременных женщин, и неправильное лечение может привести к серьезным осложнениям, таким как преждевременные роды, макросомия, повреждение плода, такие как пороки развития и даже смерть.

Всякий раз, когда мы говорим о кормлении во время беременности и о рационе детей младшего возраста, мы подчеркиваем важность предложения разнообразной диеты, обеспечивающей питательные вещества, в которых ребенок нуждается с момента зачатия. Витамин, который не должен отсутствовать в вашей посуде, поскольку беременность - это витамин Е, который является ключевым питательным веществом для беременных женщин и детей в возрасте до двух лет, так как он оказывает положительное влияние на нервную систему, помогает ускорить неврологическое развитие ребенка и укрепляет его против инфекции.

Анемия - одно из заболеваний, которое может осложнить беременность, если ее не держать в страхе. Во время беременности объем плазмы крови увеличивается, поэтому женщине необходимо увеличить потребление продуктов, богатых железом, чтобы гарантировать поступление кислорода, необходимого ребенку для здорового роста.

Тяга является частью симптомов беременности и состоит из сильного желания что-нибудь съесть или выпить. Точно неизвестно, каковы причины, вызывающие тягу, но мы знаем, что не всегда то, что мы хотим больше всего во время беременности, является самым здоровым для нас или для ребенка.

Когда мы говорим о нездоровой пище, мы обычно связываем их с риском ожирения, гипертонии ... но с этими продуктами может страдать и рот. Во время беременности у многих женщин есть тяга, эти неконтролируемые желания съесть что-нибудь, но не всегда эти тяги настоятельно рекомендуются ... Однако здоровая тяга может дать нам здоровые улыбки.

Во время беременности мы должны принимать во внимание определенные советы, чтобы питаться безопасно, так как на этом этапе вы должны заботиться о себе на двоих. Кроме того, иммунная система претерпевает изменения во время беременности, поэтому проблема безопасности пищевых продуктов становится актуальной. Дома легче следовать определенным правилам, но что происходит, когда мы выходим из дома во время беременности?

Иногда мы говорили о рыбной ртути, потому что существует риск высокого потребления через определенную рыбу и по этой причине есть ограничения на потребление во время беременности, кормления грудью и детства Но также, если вы планируете забеременеть, вы должны быть осторожны с метилртутью.

Здоровая диета будущей мамы необходима для правильного развития беременности, а также для здоровья малыша. Недавнее исследование норвежских исследователей указывает на то, что здоровая диета во время беременности снижает риск преждевременных родов. У беременных женщин есть много причин выбрать здоровые привычки питания, но впервые здоровое питание во время беременности статистически связано с более низким риском рождения до 37-й недели беременности.

Ни для увеличения веса, ни для забывчивости, ни для прихоти: посольство должно избегать голода, потому что это может повлиять на развитие беременности и здоровье плода. Даже голодание во время беременности было связано с проблемами со здоровьем во взрослой жизни будущего ребенка.