Беременность Питание

Часто во время беременности мы голодны в любое время и в любом месте. Наше тело имеет особые потребности в питании, но мы не можем поддаться искушению съесть что-нибудь, чтобы утолить голод. Если это не что-нибудь здоровое. Поэтому здоровые закуски рекомендуются во время беременности.

Рождество - это время года, полное обедов, ужинов, прощаний и праздников, в которые вы можете легко поймать несколько лишних килограммов. Всего за 15 дней вы можете набрать от 2 до 3 кг веса, так что не отказывайтесь от еды, особенно если вы беременны. Излишки в рождественской еде трудно контролировать кому-либо, поэтому мы дадим вам несколько советов, как наслаждаться этими датами, не прибавляя в весе, а также контролировать опасности некоторых продуктов.

Кальций является важным питательным веществом в рационе, особенно необходимым для беременных мам и растущих детей. Обычно наша идея состоит в том, что мы должны получать его из молока и его производных, но есть много других продуктов, богатых кальцием, которые могут удовлетворить потребности в рационе кальция.

Диета во время беременности имеет важное значение для правильного развития ребенка в период беременности. Иногда мы не знаем, сколько пищи и как ее приготовить может повлиять на ребенка, поэтому очень важно заботиться о еде во время беременности. Даже когда вы готовите душераздирающие блюда, выбирайте полезные закуски.

Конечно, более одного раза вы получали рекомендацию съедать не более трех яиц в неделю и, конечно же, если в любом случае вы ели яйцо в день, кто-то говорил вам, что вы вводите холестериновую помпу в организм. , Учитывая эти сообщения и рекомендации, большинство родителей ограничивают потребление яиц нашими детьми, обеспечивая их здоровье, чтобы они не превышали.

Во многих случаях мы говорили о том, как правильно питаться во время беременности, и это является фундаментальным аспектом здоровья матери и будущего ребенка. От Министерства здравоохранения мы также находим рекомендации по кормлению во время беременности. «Рекомендации по профилактике ожирения и избыточного веса и поддержанию хорошего питания во время беременности» были подготовлены экспертами Испанского общества эндокринологии и питания (SEEN).

Конечно, если вы беременны или беременны, у вас возникли страстные желания, эти непреодолимые желания есть или пить что-то, и они настолько различны в каждой женщине. Если он дал тебе мороженое, это твой шанс. Компания по производству замороженных йогуртов llaollao создала новый сервис Cravings для беременных

Люди часто говорят о рекомендуемой норме потребления калорий для беременных женщин, но меньшее значение уделяется воде, незаменимой пище для хорошего здоровья матери и ребенка во время беременности. Эксперты по питанию рекомендуют употреблять не менее двух литров воды в день во время беременности.

Дети в возрасте до шести лет, беременные женщины или те, кто планирует оставаться в состоянии, не должны потреблять мясо от животных, на которых охотятся со свинцом, потому что этот металл влияет на развивающуюся центральную нервную систему. Это следует из доклада Научного комитета Испанского агентства по безопасности и питанию пищевых продуктов (AESAN) при Министерстве здравоохранения о риске, связанном с присутствием свинца в мясе дикой дичи в Испании.

К счастью, мне не приходилось сталкиваться с этими сомнениями во время беременности и кормления грудью, потому что я не пью кофе, но, несомненно, многие матери вызывают сомнения в отношении влияния кофеина на детей. Хорошо, когда дело доходит до сна ребенка, умеренное количество кофе, кажется, не влияет.

Во время беременности мы должны соблюдать определенную осторожность в рационе питания, чтобы избежать инфекций, вызванных паразитами или бактериями, которые могут повлиять на ребенка, таких как листериоз. Листероз - это инфекция, вызываемая бактерией Listeria monocytogenes, пищевым продуктом, которая широко распространена в природе (почва, пыль, вода) и может быть обнаружена в различных продуктах питания животных и растений.

Во время беременности, как никогда, мать должна выбирать безопасные продукты, чтобы обеспечить правильное развитие ребенка. Поэтому важно всегда иметь в виду некоторые советы по безопасному кормлению во время беременности. Заболевания, вызываемые бактериями, содержащимися в таких продуктах, как токсоплазмоз, листериоз или сальмонеллез, могут иметь очень серьезные последствия у беременных женщин.

Мы знаем, что употребление в пищу рыбы имеет важное значение для здоровья беременных женщин и тех, кто кормит грудью своих детей, но не какую-либо рыбу или ее употребление каким-либо образом. Это видео о важности потребления рыбы у беременных и кормящих мам проясняет все вопросы по этому вопросу.

Преимущества рыбы в рационе известны, и особенно в рационе будущей мамы. Согласно недавнему исследованию из Университета Гранады, среди прочего, употребление в пищу рыбы во время беременности улучшает интеллектуальные способности детей. Они наблюдали, что у тех, кто родился от женщин, которые потребляли больше рыбы во время беременности, были лучшие результаты в тестах на вербальный интеллект, мелкую моторику и лучшее просоциальное поведение.

Вчера мы увидели, что в Стране Басков проводятся учебные курсы для фармацевтов, чтобы они могли консультировать женщин во время беременности, особенно по вопросам болезней и лекарств. Сегодня мы получаем новости в этом же направлении, в Каталонии фармацевты будут консультировать по вопросам питания для беременных женщин.

Во время беременности качественные питательные вещества необходимы для правильного развития ребенка. Одним из них является омега-3, которая обеспечивает важные преимущества при беременности. Омега-3 является незаменимой жирной кислотой, а это означает, что человеческий организм не может сделать его из других веществ. Он обладает противовоспалительной и антиоксидантной функцией, а также является частью клеточных мембран, поэтому во время беременности его необходимо регулярно употреблять или дополнять, чтобы пользоваться всеми его преимуществами.

Будущие мамы должны быть осторожны с едой, и эта рекомендация также относится к особым случаям, связанным с обильным питанием, таким как Рождество. Как для пищеварительного дискомфорта, так и для предотвращения увеличения веса и опасных продуктов, есть определенные заботы, которые беременные женщины должны иметь во время рождественских приемов пищи.

Питание будущей мамы - залог здоровой беременности. Беременность - это стадия с особыми пищевыми потребностями, которые мать должна удовлетворять посредством сбалансированного питания. Лучшая диета во время беременности - это разнообразная и полноценная диета с продуктами, которые обеспечивают качественные питательные вещества.

Несколько месяцев назад новости об изменении рекомендаций по потреблению определенной рыбы, загрязненной ртутью, подскочили. В частности, мы имели в виду запрет на потребление для беременных, кормящих женщин и детей в возрасте до трех лет и ограничения для детей старшего возраста.

Много говорят о важности сбалансированной диеты во время беременности для здоровья ребенка во время беременности, но для женщин одинаково важно начать заботиться о себе, так как они планируют завести ребенка. Они должны соблюдать здоровую диету, также до беременности, чтобы избежать врожденных дефектов у ребенка.