Ни для увеличения веса, ни для забывчивости, ни для прихоти: посольство должно избегать голода, потому что это может повлиять на развитие беременности и на здоровье плода. Даже голодание во время беременности было связано с проблемами со здоровьем во взрослой жизни будущего ребенка.
Хотя набирать лишний вес вредно для здоровья, нет необходимости голодать, чтобы контролировать увеличение килограммов во время беременности и оставаться на идеальном весе, поскольку, придерживаясь здоровой и сбалансированной диеты, в дополнение к упражнениям, мы будем контролировать этот момент.
Это нормально иметь больше аппетита во время беременности что на других этапах жизни нашему организму требуется больше энергии, потому что жизнь внутри нас зреет. Поэтому перед лицом непреодолимого голода во время беременности выбирайте полезные закуски.
Делайте пять легких приемов пищи в день (или три более сильных приема пищи и две полезные закуски, которые уменьшают чувство голода), ешьте много фруктов и овощей, которые помогут вам поддерживать вес, обеспечат витаминами и другими необходимыми питательными веществами, а также клетчаткой, чтобы быть лучше.
Ешьте еду из всех групп, но в больших порциях, ни чрезмерных, ни дефицитных Пейте много воды и натуральных соков, которые помогут вам избежать обезвоживания. Дело в том, не голодайте во время беременности, чтобы избежать риска, от головокружения или низкого кровяного давления до преждевременных родов.
И это потому, что пост во время последней фазы беременности (по религиозным или другим причинам) в некоторых исследованиях был связан с увеличением числа преждевременных родов, хотя в других это влияние исключается. Ясно, что дети рождаются с меньшей массой тела, чем у матерей, которые не постятся.
Другой проблемой является голод, в котором матери нуждаются, либо во времена кризиса, либо в развивающихся странах. Этот голод в первом триместре беременности, который может повлиять на развитие мозга у плода, был связан с повышенным риском зависимости и расстройств, таких как шизофрения у детей.
Как бы то ни было, поскольку мы не думаем о голодании наших детей или детей, мы не должны делать это ни во время беременности: избегайте голодания во время беременности, и это будет более здоровой стадией, для тебя и для ребенка.
