Детское питание

Ученые из Института детского здоровья при больнице Грейт-Ормонд-стрит (Великобритания) установили связь между привычками питания в раннем детстве и возможными расстройствами питания в подростковом возрасте. Исследование, опубликованное в «Британском журнале психиатрии» Королевского колледжа психиатров, пришло к выводу, что дети, которые «мало едят» в течение первых лет жизни, реже страдают от нервной анорексии.

Когда мы ждем ребенка, мы, отцы и матери, обычно начинаем искать информацию, которая поможет нам подготовиться к этому новому аспекту, который скоро начнется, и среди этого поиска - адекватное питание младенцев и детей. Тем не менее, это будет не только в пользу ребенка, но и нас, потому что, согласно недавнему исследованию, после прибытия детей увеличивается покупка свежих продуктов, тем самым улучшая привычки питания родителей.

С самого рождения кормление ребенка является одной из главных забот родителей. Первые месяцы при грудном вскармливании, будь то материнское, искусственное или смешанное, и после шести месяцев при прикорме, когда ребенок начинает есть твердую пищу, которая дополняет грудное вскармливание.

Некоторое время назад мы говорили о завтраке, где диетолог объяснил, что это не самая важная еда дня и она не обязательна. Это главным образом для того, чтобы мы не волновались, если у нас дома есть ребенок, который не любит есть так рано. Однако завтрак может помочь улучшить физическую и умственную работоспособность детей, поэтому для тех, кто обычно завтракает перед посещением школы и ищет идеи, мы предлагаем 17 здоровых и полных энергии завтраков для возвращения в школу.

До шести месяцев детям лучше всего пить исключительно грудное молоко, а через шесть месяцев начинать принимать другие, понемногу, без спешки, но без перерыва. Мы сосредоточимся на тех первых месяцах кормления ребенка, от шести месяцев до 12 месяцев, и предложим вам ресурсы, инструменты и небольшую теорию, чтобы можно было составить детское меню, которое они должны есть каждый день.

Включение новых продуктов может быть очень естественным для некоторых детей, но довольно травмирующим для других. Есть те, кто любит пробовать новые ароматы, в то время как другие не рискуют оставлять те ароматы, которые они знают. Если это то, что происходит с вашим ребенком, это, вероятно, случай неофобии («страх перед новым»).

Наступает лето, и вместе с ним много изменений: повышение температуры, отдых, открытые бассейны, мы идем на пляж ... и эти изменения также влияют на питание. С одной стороны, многие дети (и вовсе не дети) теряют аппетит и едят меньше. С другой стороны, мы готовим много еды вне дома (на пляже, в бассейне, на экскурсии ...), и нам приходится искать пищу, которую можно легко транспортировать и есть вручную.

Вода является одним из тех основных элементов, в которых нуждается каждый человек, и которые мы пьем несколько раз в день. Это настолько присутствует в нашей жизни, что многие люди считают, что дети, как и взрослые, должны часто пить воду. Реальность такова, что причины не хватает, только то, что это что-то прояснить.

Сахар, несомненно, является одним из главных злодеев в нашей диете и диете наших детей, влияя на их текущее и будущее здоровье с их избытком. Поэтому ВОЗ рекомендует ограничить потребление сахара не более чем на 10% от ежедневных калорий, и, по возможности, идеальным было бы не превышать 5%.

Идеальным кормлением для ребенка является грудное молоко: в течение первых шести месяцев жизни в эксклюзивном виде, а затем в дополнение к другим продуктам до двух и более лет, когда мать и ребенок желают этого. Однако есть матери, которые не могут или не хотят кормить своих детей грудью.

Родители всегда ищут лучшее для наших детей с точки зрения здоровья, и во многих случаях, благодаря технологиям и социальным сетям, мы можем найти научную информацию и советы профессионалов одним нажатием кнопки. Если несколько недель назад мы поделились списком педиатров для последующего обновления и правильного информирования в социальных сетях, сегодня мы хотим поступить так же со специалистами по питанию.

Первое, что я подумал, услышав эту печальную новость, было: «Моя мама, ты должна прочитать ингредиенты зубной пасты». Это правда, что когда есть аллергия на любой пищевой белок в домашних условиях, мы очень беспокоимся о том, чтобы прочитать этикетки на любой еде, но до сих пор не приходилось делать это сознательно во всех видах продуктов, которые могут принимать наши дети.

Сегодня мы можем найти практически в любом супермаркете широкий ассортимент овощных напитков. Эта «мода» часто также является частью детской диеты. В некоторых семьях, потому что они веганы; в других, потому что они сообщают, что коровье молоко им плохо; и в других, потому что некоторые мифы, такие как то, что молоко дает слизь (и я полагаю, что это отрицает), все еще очень укоренились.

При составлении завтрака в детском рационе питания обычно выбирают продукты, которые мы находим в супермаркете, такие как печенье или сухие завтраки. По этому случаю мы проанализировали 17 марок зерновых, которые дети потребляют больше всего. Питательные вещества хлопьев для завтрака Зерновые культуры - это, в первую очередь, источник сложных углеводов, однако нам интересно знать, в какой их части находится доля полезных питательных веществ, таких как клетчатка или белок, а также содержание добавленного сахара или соли

Как родители, одна из наших многочисленных обязанностей состоит в том, чтобы обеспечить нашим детям полноценное, здоровое и сбалансированное питание в соответствии с их возрастом. Для этого мы должны предлагать различные группы продуктов питания, которые снабжают их всеми питательными веществами, которые им необходимы для здорового развития.

Нет сомнений в том, что ожирение является эпидемией, даже среди самых маленьких. И одним из способов борьбы с этим является снижение потребления сахара среди наших детей. И тогда возникает вопрос: можем ли мы заменить его на искусственные подсластители, которые не делают вас толстым? Прежде чем прыгнуть в бассейн, интересно узнать, безопасны ли они и рекомендованы ли они для детей.

Это один из самых распространенных вопросов в консультации, когда мы говорим о дополнительном питании. Во многих питомниках десертный йогурт предлагается на регулярной основе. И многие родители стремятся предложить своим детям «Мой первый йогурт». Эти «первые йогурты» рекламируются как подходящие с шести месяцев.

На завтрак, на перекус или в качестве закуски, которую легко перевести, дети часто употребляют коммерческие печенья, которые мы находим в различных форматах. Чтобы действительно знать, какой продукт мы находимся, мы анализируем 17 марок печенья, которые дети потребляют больше всего.

Когда Сара Гомес, медсестра и мама, прочитали странное меню кафетерия, она приложила руки к голове. Он может читать два типа детских меню: одно предназначено для «детей, которые ведут себя хорошо», и то, что «дети, которые плохо себя ведут». Хотя это не настоящее меню, а, вероятно, стратегия привлечения потребителей и привлечения внимания, Сара хотела сообщить в своем аккаунте в Твиттере, что она назвала «ерундой», поскольку еда никогда не должна использоваться в качестве награды. или наказание

Закуска была моей любимой едой, когда я была маленькой: закуска, кусочек фруктов и парк для игр. Сегодня наши дети продолжают получать от этого удовольствие, но ингредиенты изменились, и многие дети выбирают выпечку или промышленные соки. Согласно Испанской ассоциации педиатрии (AEP), закуска должна составлять 15% от ежедневного потребления энергии ребенком, но это не означает, что она должна быть суперкалорийной.