Гестационный диабет - это расстройство, которое обычно возникает во второй половине беременности, вызванное неспособностью некоторых матерей правильно регулировать уровень сахара в крови из-за действия гормонов. Он поражает одну из десяти беременных женщин, и неправильное лечение может привести к серьезным осложнениям, таким как преждевременные роды, макросомия, повреждение плода, такие как пороки развития и даже смерть.
Чтобы предотвратить это, важно иметь здоровые привычки во время беременности, но также и на предыдущей стадии, так как согласно исследованию, известному как Здоровье Медсестры II, образ жизни, который вы ведете до беременности, влияет на развитие гестационного диабета.
Когда дело доходит до его предотвращения, существует четыре ключевых фактора: здоровое питание, физические упражнения, забота о весе и отказ от курения. Согласно результатам исследования, участники, которые встречались с этими четырьмя факторами здорового образа жизни до беременности, были На 80 процентов меньше вероятность заболеть чем те, у кого нет такого поведения.
Поддержание здорового веса во время репродуктивной жизни обеспечило максимальную пользу. Фактически, каждый из четырех факторов в отдельности был связан со снижением риска развития гестационного диабета, независимо от трех других. Но вместе четыре были еще более мощными.
Что касается кормления до беременности, авторы исследования рекомендовали увеличить потребление овощей, фруктов, орехов, цельного зерна, полиненасыщенных жирных кислот и длинноцепочечных жирных кислот омега-3 в сочетании с уменьшением потребления красного мяса и обработанные, сладкие напитки, после жира и натрия.
Кроме того, гестационный диабет также связан с употреблением фаст-фуда, поэтому очень важно улучшить жизненные привычки, если вы планируете забеременеть. Важность ведения здорового образа жизни все чаще демонстрируется как во время, так и во время до беременности.
