Всякий раз, когда мы говорим о кормлении во время беременности и о рационе детей младшего возраста, мы подчеркиваем важность предложения разнообразной диеты, обеспечивающей питательные вещества, в которых ребенок нуждается с момента зачатия.
Витамин, который не должен отсутствовать в ваших блюдах, поскольку беременность витамин Е, ключевое питательное вещество у беременных женщин и детей в возрасте до двух летПоскольку он оказывает положительное влияние на нервную систему, он помогает ускорить неврологическое развитие ребенка и укрепляет его от инфекций.
Этот дефицит витаминов не является обычным явлением в развитых странах, но это правда, что иногда дети отказываются от некоторых продуктов, таких как овощи, которые являются источником витамина Е, особенно с зелеными листьями.
Согласно обзору исследований, проведенных учеными из Колледжа общественного здравоохранения и гуманитарных наук Университета Орегона в США, важность витамина Е была подтверждена во время развития плода и в течение первой тысячи дней жизни, Он также заявляет, что недостаточный уровень витамина Е связан с ростом инфекций, анемией, астмой и задержкой роста.
С другой стороны, дефицит этого витамина, особенно у детей, может вызвать неврологические нарушения, ухудшение мышц и даже кардиомиопатию.
Ученые рекомендуют вам взять немного 15 мг витамина Е в день по крайней мере, от зачатия до сбалансированной диеты, в которую включены несколько источников этого витамина, такие как растительные масла, семена, овощи, крупы, жирная рыба и орехи.
