По случаю Дня питания, который отмечался вчера, Генеральный совет диетологов и диетологов Испании рекомендует здоровую диету для беременных женщин и напоминает нам, что мы не всегда делаем это. В частности, отмечается, что Испанские беременные женщины продолжают есть много колбас и выпечки.
Они предупреждают, что испанские женщины недостаточно заботятся о своей диете, они едва меняют свои привычки питания во время беременности и кормления грудью и продолжают есть эти маленькие рекомендуемые продукты, согласно исследованию, опубликованному в журнале «Питательные вещества», в котором собраны пищевые привычки Около 14 000 испанок.
но, Почему неправильно принимать колбасу и выпечку при беременности? Колбаса сопряжена с такими рисками, как токсоплазмоз или листероз, и они также размещаются на верхней части пищевой пирамиды, как пища, которую нужно время от времени принимать.
То же самое касается промышленной выпечки (круассаны, булочки с кремом, пальмы, собаос, булочки с какао ...): они должны быть случайными продуктами, потому что они содержат много транс-жиров, соли, сахара ... и предпочитают гипертонию, ожирение ...
Они также напоминают нам, что, если у нас есть тяга такого типа, мы должны попытаться контролировать их и заменить их другими более здоровыми и полезными продуктами, такими, как те, о которых мы часто говорим с вами.
также Генеральный совет диетологов и диетологов подчеркивает запрещенные продукты во время беременноститакие как алкоголь, водоросли (из-за высокого содержания йода), печень или орехи Бразилии (поскольку прием более шести в день может вызвать токсичность селена), а Министерство здравоохранения предупреждает, что рыба-меч Акула, синий тунец и щука также могут быть вредными, поскольку содержат много ртути.
Самолечение, сырые продукты, такие как мясо или рыба, отсутствие гигиены в кулинарии, строгие диеты ... вредны для будущей мамы и плода, поэтому вы должны быть осторожны. Напоминаем вам на данный момент совет по безопасному кормлению во время беременности.
Как мы видели вчера, дата Национального дня питания использовалась для запуска информационных кампаний для различных групп с целью включения здоровых привычек питания, и в этом случае беременные женщины были важными получателями этих сообщений. Считаете ли вы, что вы попали в любой из плохие привычки питания во время беременности?
