Беременность Питание

Листериоз - это инфекция, вызываемая бактерией Listeria monocytogenesado, с серьезными последствиями во время беременности, но это не единственная инфекция, которая может передаваться через загрязненную пищу. Поскольку пищевое отравление во время беременности может серьезно повлиять на здоровье ребенка и матери, крайне важно избегать употребления пищи с едой со всеми гарантиями безопасности.

Мы знаем, что здоровое питание необходимо во время беременности, чтобы защитить мать и ребенка. Достоинства средиземноморской диеты также демонстрируются, лучший вариант добиться успеха, когда мы стремимся хорошо питаться. Фактически, эта диета была объявлена ​​ЮНЕСКО нематериальным культурным наследием человечества в 2010 году.

Во время беременности мы должны соблюдать определенную осторожность в рационе питания, чтобы избежать инфекций, вызванных паразитами или бактериями, которые могут повлиять на ребенка, таких как листериоз. Листероз - это инфекция, вызываемая бактерией Listeria monocytogenes, пищевого происхождения, которая широко распространена в природе (почва, пыль, вода) и может быть обнаружена в различных продуктах питания животных и растений.

Когда мы родители, отсутствие хорошего отдыха становится чем-то повседневным в первые месяцы или годы жизни наших детей. Иногда даже это начинается с беременности у женщин, когда им труднее спать комфортно. Сон - это нечто важное и необходимое для того, чтобы наше тело и мозг продолжали эффективно функционировать каждый день, поэтому хороший отдых - это то, что мы должны стараться получать каждую ночь.

Во время беременности очень важно соблюдать диету и следить за тем, чтобы диета была сбалансированной и разнообразной, так как меняются потребности в питании и могут возникнуть проблемы со здоровьем как у матери, так и у ребенка. Сегодня мы сообщаем вам, какие продукты не должны отсутствовать в вашем меню, если вы беременны, и даем вам идеи о том, как вы можете приготовить их на кухне, чтобы их потребление было здоровым, богатым и питательным.

Тошнота является одним из наиболее распространенных дискомфортов во время беременности, который затрагивает примерно половину беременных женщин, иногда сопровождается рвотой. Они распространены в первом триместре, особенно утром, хотя в некоторых случаях они могут длиться дольше, даже во время беременности.

«Меня зовут Одиль Фернандес, я семейный врач, переживший рак яичников и мать троих детей Начо, Икера и Эйте». Вот как автор «Моего ребенка» представляет в прологе книги «Здоровое питание», полное руководство о том, как правильно кормить детей, и настаивает на важности начать правильно питаться после беременности.

Йод является важным минералом, обеспечивающим правильное функционирование щитовидной железы, отвечающим за большую часть функций обмена веществ и, следовательно, нашего правильного развития. Хотя количество необходимого йода в день очень мало, оно почти удваивается во время беременности и кормления грудью, и его недостаток может привести к серьезным последствиям для ребенка.

Изжога или изжога возникает, когда желудочная кислота возвращается в пищевод, вызывая раздражающее жжение или ощущение жжения в груди и горле. Есть несколько причин, которые вызывают его появление, такие как определенные продукты питания или алкогольные напитки, и во время беременности это один из самых распространенных расстройств пищеварения.

Полноценное и сбалансированное питание помогает нам получать необходимые для здоровой жизни питательные вещества и витамины, такие как кальций или железо. Еще одним из питательных веществ, которые дают нам хорошее здоровье, являются кислотные сорта, которые включают Омега-3 и Омега-6. Сегодня мы делимся с Омега-3 15 пищевыми продуктами, которые помимо того, что помогают развитию мозга вашего ребенка, также Они хороши для взрослых.

Фолиевая кислота является синтетической формой витамина В9 или фолата и вместе с витамином В12 способствует образованию эритроцитов, предотвращая анемии. Это также жизненно важно для нервной функции и формирования ДНК, и способствует нормальному функционированию организма в целом.

Железо необходимо для функционирования нашего организма. Он участвует в транспорте кислорода в крови, а также в процессе клеточного дыхания и в выработке гемоглобина. Также необходимо, помимо прочего, производить гормоны и соединительную ткань. Тем не менее, железо является одним из минералов, который вызывает большинство недостатков, вызывая анемию, очень распространенное состояние, вызванное дефицитом железа, который встречается особенно у женщин детородного возраста.

Если вчера мы говорили о похудении после родов с разумным и неторопливым планом, то сегодня мы говорим о важности беременности со здоровым весом. Все те женщины, у которых ИМТ выше 25, должны потерять несколько килограммов до беременности, чтобы начать беременность с весом, соответствующим нормальному росту, который позволяет достичь ИМТ между 19 и 25.

Кальций является одним из самых важных минералов для нашего организма, так как он является основной составляющей наших зубов и костей, а также самым распространенным минералом в организме человека. Помимо укрепления наших костей, кальций способствует развитию других важных функций.

Беременность - это этап в жизни женщин, когда диета заслуживает большого внимания и заботы, учитывая, что некоторые питательные вещества более важны, чем другие, и их не должно быть в ежедневном столе. Чтобы обеспечить качественную диету во время беременности, мы показываем вам 24 наиболее рекомендуемых продуктов во время беременности диетологами и гинекологами.

Если нет проблем со здоровьем, которые предотвращают это, фрукты являются одним из основных продуктов питания во время беременности, так как они являются отличным источником витаминов и клетчатки, которая обеспечивает бесконечную пользу для вашего здоровья. Эксперты советуют употреблять, по возможности, сезонные фрукты, так как при их оптимальной зрелости они более вкусные, экологичные и натуральные, кроме более дешевого варианта для нашего кармана.

Пора есть, но вы боитесь того, что будет дальше: жжение, тяжесть в животе, жжение в горле ... Этим раздражением страдают многие женщины во время беременности, и правда в том, что они довольно неприятны. Но можем ли мы что-то сделать, чтобы предотвратить изжогу во время беременности? Есть определенные «хитрости», которые, надеюсь, (и если гормоны тоже попадут на нашу сторону!

Очень важно контролировать нашу диету во время беременности, чтобы избежать дисбаланса в питании, который может повлиять как на наше здоровье, так и на здоровье нашего ребенка. Мы уже говорили несколько раз о необходимых продуктах на этом этапе, и, без сомнения, фрукт является одним из них. В целом, любой фрукт является отличным источником витаминов и клетчатки, хотя желательно всегда консультироваться с врачом или диетологом в случае каких-либо проблем со здоровьем, таких как диабет, непереносимость или кишечные проблемы.

Только что состоялся III Международный и V Национальный конгресс по гидратации, на котором многочисленные эксперты еще раз подчеркнули важность увеличения потребления жидкости во время беременности и кормления грудью. Причины этого увеличения различны на каждой стадии, но важно покрыть потребности организма, чтобы избежать обезвоживания и поддерживать здоровое физическое состояние.

Существуют различные факторы, которые могут влиять на фертильность женщин. Некоторые из них связаны с биологическими проблемами, а другие - с образом жизни, например, с едой, которую мы имеем до того, как пытаемся зачать ребенка. Исследование подтверждает этот последний момент, поскольку было установлено, что употребление в пищу фаст-фуда часто может повлиять на фертильность женщин.