Нет сомнений, что завтрак - самая важная еда дня, но не только для детей, но и для всех, и также для беременных, Несмотря на то, что некоторые беременные женщины могут страдать по утрам, очень немногие пропускают завтрак.
Согласно социологическому исследованию жизнеспособности и питания в Испании, проведенному киви Zespri, 99% беременных женщин завтракают каждое утропосвящая от 10 до 15 минут самой важной трапезе дня, больше, чем остальным женщинам и мужчинам. Беременные женщины серьезно относятся к завтраку.
Они осознают важность начала дня с жизненной силой. Подавляющее большинство беременных женщин понимают, что, когда они не едят правильно во время завтрака, они чувствуют себя более уставшими или в худшем настроении.
Хороший завтрак должен обеспечивать между 20 и 25% суточного потребления энергии и должны включать продукты из четырех разных групп: Молочные продукты, крупы, фрукты и другие, такие как масло, ветчина и т. Д..
Согласно исследованию Zespri, плод очень отсутствует за завтраком испанские беременные женщины. Только 15% берут любой кусочек фруктов в это время суток.
Конечно, они рекомендуют важность включения фруктов на завтрак, и особенно киви, из-за его вклада фолиевой кислоты, необходимой для стадии беременности, и из-за высокого содержания витамина С. Кроме того, конечно, вклад клетчатки, который включает в себя: Фрукты в рационе беременной женщины.
