Детское питание

С шестимесячного возраста дети должны начинать принимать пищу, отличную от молока, поскольку этого уже недостаточно для удовлетворения всех их потребностей в питании; Затем начинается дополнительное питание. Детское отлучение от груди (BLW) становится все более распространенным методом прикорма в нашей стране.

По мнению экспертов, есть много испанских детей, которые не соответствуют рекомендациям по железу и витамину D, которые требуются в соответствии с их возрастом, и это может привести к проблемам со здоровьем и связанным с ними заболеваниям. Очень важно, чтобы родители заботились о своем рационе, обеспечивая правильный вклад всех минералов, витаминов и макронутриентов, в которых они нуждаются, хотя иногда также могут потребоваться добавки.

В последние годы число семей, которые решили сделать ставку на веганскую / вегетарианскую диету, выросло, прививая эти привычки питания и своим детям. Эксперты настаивают на том, что правильно спланированная и правильно контролируемая диета по этим характеристикам подходит для любого этапа жизни, включая беременность и детство.

Когда приходит время начать дополнительное кормление, у нас возникают сомнения относительно того, как это сделать и какой метод использовать: BLW или дробленый? В последние годы BLW набирает популярность, но есть также семьи, которые выражают свои опасения по поводу возможного удушья или дефицита питательных веществ у ребенка.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует кормить детей исключительно грудью в течение первых шести месяцев жизни. Как он объясняет, «дети, которых кормят таким образом, имеют больше возможностей для достижения оптимального роста, развития и здоровья». Но вы не можете всегда или хотите кормить грудью.

Теперь ваш ребенок готов начать дополнительное питание, но этот момент обычно вызывает у родителей много сомнений, которые спрашивают, как это сделать, какие продукты вводить в первую очередь и какие количества являются наиболее подходящими. Испанская ассоциация педиатрии (AEP) через свои комитеты по питанию и грудному вскармливанию опубликовала полное руководство с последними рекомендациями, основанными на научных данных, которые мы должны учитывать, начиная с прикорма.

Доктор Одиль Фернандес - семейный врач, мать троих детей и рекомендация в нашей стране с точки зрения питания и здорового образа жизни. Она является автором бестселлеров, таких как «Мои рецепты против рака», написанных после преодоления рака яичников, и автором блога с таким же названием, который ежедневно посещают тысячи человек.

Нас не удивляет мысль о том, что большинство из нас и наших детей пьют слишком много сахара в день. И много мы едим как добавленные сахара, которые добавляются в пищу, потому что она не содержит их естественным путем. Поэтому нам понравилась идея, что 12-летний мальчик решил принять меры по этому вопросу и сократить потребление сахара своей семьей, обнаружив большое количество, содержащееся в его любимой газировке.

Родители очень обеспокоены питанием наших детей, и мы гарантируем, что оно всегда максимально здоровое и сбалансированное, избегая продуктов питания с небольшой пищевой ценностью или вредных для их здоровья, как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Но в дополнение к небольшим рекомендуемым продуктам, в рационе детей есть также запрещенные продукты, в зависимости от возраста ребенка.

Фрукты и овощи - это самая полезная пища, которая особенно важна в рационе детей, так как они содержат большое количество витаминов, минералов и клетчатки, помогают поддерживать правильное увлажнение и предотвращают заболевания. Эксперты советуют употреблять сезонные фрукты и овощи всегда, когда это возможно, поскольку при оптимальной зрелости они более вкусные, экологичные и натуральные, за исключением более дешевого варианта для нашего кармана.

В эти холодные дни логично, что родители ищут формулы, которые помогают защитить наших детей от возможных простуд, гриппа и других зимних вирусов. Хотелось бы, чтобы был надежный метод, чтобы дети не заболели !, хотя есть определенные рекомендации, которые помогут сохранить вашу иммунную систему сильной.

Когда мы начинаем с прикорма нашего ребенка, у нас могут возникнуть сомнения по поводу следующего метода: лучше ли выбрать раздавленный или сделать отлучение от ребенка (BLW)? Каждая семья будет выбирать в соответствии со своими критериями, обстоятельствами и потребностями, хотя положительные эффекты, которые BLW оказывает на развитие детей, многочисленны.

Представляя себя, Хуан Льорка объясняет, что: «Я отложил свою одержимость и мечту стать великим шеф-поваром, чтобы посвятить себя тому, кем я являюсь и кем хочу быть, лучшим шеф-поваром для каждого из детей, которого я могу стать ». И он на пути к этому, потому что он покинул свой ресторан в 2011 году, чтобы стать шеф-поваром в Монтессори-школе в Валенсии, а оттуда и со своей программой #PorUnaEscuelaBienNutrida он революционизирует суть и смысл детских меню в школах.

Хотя наиболее целесообразно ограничить потребление этого вида закусок в рационе детей младшего возраста, дети обычно ходят на дни рождения или на детские вечеринки, где мы часто их можем найти, а также в киосках. Вот почему важно, чтобы родители знали, что Испанское агентство по делам потребителей, безопасности пищевых продуктов и питанию заказало изъятие нескольких партий попкорна и червей от бренда Grefusa на прошлой неделе из нескольких заведений.

Правильное и сбалансированное питание имеет важное значение для здорового развития и роста детей, и поэтому это одна из самых больших забот родителей, поскольку наши дети рождаются. Ты много ешь, ешь немного, что я тебе даю, что я должен иметь в виду, чтобы расти здоровым, какие продукты лучше, какие ограничить ...?

К расходам по возвращению в школу мы также должны добавить стоимость школьной столовой, услуги, которую многие родители не имеют другого выбора, кроме как платить, и что в зависимости от того, где они живут, некоторые семьи могут платить более чем вдвое больше, чем другие , Испанская конфедерация ассоциаций родителей учащихся (Ceapa) только что представила отчет с ценами, которые родители платят автономным сообществом за школьное меню на 2018-1919 годы в общественных центрах.

Начало прикорма является серьезным испытанием для родителей, поскольку часто возникают сомнения относительно того, как поступить в этом отношении, какие продукты предлагать нашему ребенку, что делать в случае пищевой аллергии или какой метод выбрать на этом этапе. У каждой семьи есть свои предпочтения, и хотя помощь педиатра необходима для того, чтобы начать этот новый этап развития наших детей, книги также очень полезны.

В «Детях и больше» мы неоднократно говорили о детских йогуртах. В то время как йогурт является продуктом, который может принести пользу для здоровья, большинство из присутствующих на рынке имеют высокое содержание сахара, что делает их ненужным продуктом и не рекомендуется для детей.

Влияние рекламы продуктов питания и напитков для детей на здоровье наших детей является очень важной проблемой, и нас это беспокоит, учитывая слишком высокий уровень ожирения и рост в поколении, которое очень привязано к экранам. Часы перед экраном и известность, которая приходит к ним, определяют факторы, связанные с лишним весом: чем дольше, тем больше лишних килограммов.

Число детей и подростков, страдающих ожирением, в мире увеличилось на 10 за последние 40 лет, а с ним связаны такие заболевания, как диабет или болезни сердца. По данным Организации потребителей (OCU), в Испании каждый четвертый ребенок имеет избыточный вес, и за ним стоят сидячий образ жизни, плохое питание и высокое потребление сахара.