Некоторое время назад мы говорили о завтраке, где диетолог объяснил, что это не самая важная еда дня и она не обязательна. Это главным образом для того, чтобы мы не волновались, если у нас дома есть ребенок, который не любит есть так рано.
Однако завтрак может помочь улучшить физическую и умственную работоспособность детей, поэтому для тех, кто обычно завтракает перед посещением школы и ищет идеи, мы предлагаем 17 здоровых и энергичных завтраков для школы.
Овсяные блинчики с черникой
Начнем с классики, которую любят дети: блины. В Vitónica мы предлагаем этот здоровый рецепт легкие блины с овсянкой и черникой, который очень прост в приготовлении, в дополнение к насыщению и низким содержанием жира.
Live to PalateКак приготовить блины без сахара и девять идей, которые можно попробовать домаБлины без сахара и муки
Если мы ищем вариант блинов без сахара, в «Прямом на вкус» мы можем найти рецепт блинов без сахара и без муки, который готовится только с двумя ингредиентамибанан и яйца. Если нам так хочется, мы можем сопровождать его свежими фруктами.
Тыквенные и овсяные блины
Еще один полезный рецепт этого типичного завтрака - тыквенные и овсяные блины который мы предлагаем в Vitónica, и что мы можем сопровождать с фруктами, йогуртом или даже с яблочным соусом.
Сливочный тост с авокадо, тунцом и манго в ржаном хлебе
Вариант, который очень популярен на завтрак, это тосты, а в Витонике мы можем найти полезный рецепт для сливочные тосты из авокадо с тунцом и манго в ржаном хлебе, Это очень насыщенный завтрак, полный энергии.
Поджаренный ржаной хлеб и грецкие орехи со свежим сыром, детским шпинатом и персиком
Еще один полезный рецепт с ржаным хлебом, это Тост с орехами, свежим сыром, детским шпинатом и персикомтакже из Витоники, и это очень легко и быстро приготовить.
Банановый торт без овсянки без сахара
Что-то, что вам часто нравится во время завтрака, - это печенье, и чтобы вы могли наслаждаться им без сожалений в Direct to the Palate, мы нашли это Рецепт бананового и овсяного пирога без сахара.
Овсяное печенье и орехи
Завтрак, который также нравится много, и мы можем подготовить заранее, являются некоторыми вкусными печеньями. В Vitónica мы можем найти рецепт для приготовления полезные овсяные хлопья и орехи без печенья что мы можем сопровождать стакан молока.
У младенцев и не только Семь энергичных завтраков для детей Смузи из шоколада, фиников и овсянки
Если мы ищем более легкие варианты, чтобы начать день, молочный коктейль является хорошим вариантом. Live to Palate покажет нам, как подготовить шоколад, финики и овсяные смузи Для начала курс полон энергии.
Чернично-банановый смузи
Легкий и освежающий вариант, который поможет начать день с энергией и очень приятно, это чернично-банановый смузи что мы можем найти в прямом вкусе.
Клубника, банан и свежий сыр с овсянкой
Если вам не хватает смузи или смузи, мы можем выбрать другую более полную альтернативу: смузи, В Vitónica мы можем найти один, приготовленный с клубникой, бананом и свежим сыром с овсянкой.
Манго и банановый смузи чаша с семенами и красными фруктами
Еще один такой же вкусный коктейль, приготовленный с манго и банан, в сопровождении семян и красных фруктовальтернатива, полная клетчатки и полезных жиров, которые мы нашли в Витонике.
Каша с миндальным молоком и семенами чиа
Еще один классический завтрак, который не может быть пропущен в нашем списке, - это каша, а в Direct to the Palate они делятся рецептом каша с миндальным молоком и семенами чиа, для энергичного завтрака.
Детям и многим другим Без кондитерских изделий или промышленных хлопьев: полезные завтраки для детейЧиа пудинг с малиной, киви и кокосом
Один из вариантов, который мы можем начать готовить накануне вечером, чтобы утром добавить только последний штрих, это Чиа пудинг с малиной, киви и кокосом, как тот, который предлагается в Live to Palate.
Чиа и завтрак с овсянкой
Еще одна здоровая альтернатива, которую вы можете оставить готовой с прошлой ночи, это Чиа и завтрак с овсянкой что мы видели в Витонике и что вы можете сопровождать немного банана.
Хрустящий с грейпфрутом и йогуртом в стакане
Только с четырьмя ингредиентами мы можем подготовить эти бокалы хрустящие с грейпфрутом и йогуртом который они предлагают, чтобы жить во вкус, и который будет обеспечивать энергию на все утро.
Очки йогурта, клубники и семян чиа с хрустящей овсяной мукой
В Vitónica они делятся здоровым рецептом завтрака, полного вкуса: стакана йогурта, фреды и семян чиа с хрустящей овсяной мукой.
У младенцев и более завтрак с овсянкой, натуральный, сытный и особенно полезныйЙогурт с хрустящей мюсли и свежими фруктами
Мы закрываем наш список этим предложением от Vitónica: йогурт с хрустящей мюсли и свежими фруктами, который мы можем даже приготовить с домашними мюсли, которые полезнее, чем коммерческие
С этими Здоровые и наполненные энергией идеи завтрака для возвращения в школуВы можете начать утро с хорошего настроения и здорового питания.
