К счастью, мне не приходилось сталкиваться с этими сомнениями во время беременности и кормления грудью, потому что я не пью кофе, но, несомненно, многие матери вызывают сомнения в отношении влияния кофеина на детей. Ну, Что касается сна ребенка, умеренное количество кофе, кажется, не влияет.
Исследование, недавно опубликованное в журнале «Педиатрия», проведенное в такой выдающейся кофейной стране, как Бразилия, пришло к выводу, что мечта ребенка не пострадает только потому, что его матери нравится пить одну или две чашки кофе в день, согласно исследованию более 900 молодых мам.
Тем не менее, прежде чем начинать карьеру в кофеварке, следует иметь в виду, что в течение многих лет исследования достигали неоднозначных результатов относительно того, было ли потребление кофеина во время беременности связано с повышенным риском выкидыша или преждевременных родов, хотя Более поздние исследования не смогли продемонстрировать эту большую опасность.
Что касается влияния на сон ребенка, мало что известно о том, может ли потребление кофеина во время беременности или кормления грудью причинить ему вред.
Результаты работы Ины Сантос и ее коллег из Федерального университета Пелотас, Бразилия, не подтвердили высокое потребление кофеина во время беременности или кормления грудью, но соответствуют исследованиям, которые показывают, что скромные суммы не повлекут за собой опасности.
Эксперты опросили 885 недавних матерей о потреблении кофеина и привычках сна у детей в возрасте трех месяцев. Все, кроме одного, сказали, что пили напитки с кофеином во время беременности.
Около 20% участников считались потребителями больших количеств, по крайней мере, 300 мг в день. Лишь немногим более 14% сообщили о высоком потреблении кофеина в течение трех месяцев после родов. Примерно 200 мг - это средняя чашка кофе.
В целом, исследователи не обнаружили четкой связи между потреблением кофеина и вероятностью появления у детей «проблем со сном», которые, с другой стороны, могут быть довольно относительными.
Почти 15% мам сказали, что их трехмесячные дети просыпались более трех раз за ночь, что считалось "частым". Но шансы не были статистически выше среди потребителей больших количеств кофеина.
Похоже, что эти выводы, появившиеся в бразильском исследовании, подтверждают растущие данные, свидетельствующие о том, что умеренное потребление кофеина во время беременности в целом безопасно.
Какой предел безопасного кофе?
Что касается грудного вскармливания, обычно считается, что 300 мг кофеина или меньше в день - это нормально (по меньшей мере, чашка с половиной кофе), по крайней мере, это относится к здоровым детям, родившимся в срок. Однако недоношенные дети и новорожденные усваивают кофеин медленнее и будут более чувствительны к небольшому количеству кофеина, который попадает в грудное молоко.
Другие исследования показывают, что высокий уровень кофеина во время кормления грудью значительно выше 300 мг в день связаны с определенными проблемами сна и нервозности у детей.
Напомним, что потребляемый матерью кофеин быстро появляется в грудном молоке, достигая пика концентрации через час или полтора часа после приема. Поэтому важно, чтобы потребление кофе во время грудного вскармливания было умеренным и, предпочтительно, чтобы это был кофе без кофеина.
Хотя мы также должны учитывать, стоит ли рисковать кофеином, присутствующим в таких напитках, как кофе, чай или кола, которые также могут способствовать обезвоживанию матери, поэтому, если вы не хотите менять для производства молока придется учитывать жажду и пить больше жидкости без кофеина (вода или натуральные соки).
Для всего этого, хотя Потребление кофеина во время беременности и кормления грудью, по-видимому, не влияет на сон детей. в возрасте трех месяцев, согласно исследованию, удобно учитывать все выявленные нюансы.
