НАЛИЧИЕ ДЕТЕЙ СНИЖАЕТ КАЧЕСТВО СНА В ТЕЧЕНИЕ СЛЕДУЮЩИХ ШЕСТИ ЛЕТ (И, ВЕРОЯТНО, БОЛЬШЕ) ПОСЛЕ РОЖДЕНИЯ ПЕРВОГО РЕБЕНКА

Всем известно, с детьми или без детей, что в первые недели и месяцы после рождения ребенка количество и качество часов отдыха значительно снижаются. Между теми первыми месяцами, когда ребенок часто просыпается ночью, и нашим новым родительским инстинктом, который всегда настороже, неудивительно, что мы всегда измотаны.

Однако в этой фразе (иногда раздражающей) есть доля правды, которая обычно звучит после рождения ребенка: «Вы не вернетесь спать всю ночь». Недавнее исследование, рождение детей снижает количество часов и качество сна, по крайней мере, в течение следующих шести лет после рождения первого ребенка.

Исследование

Сделано в Германии и опубликовано в журнале Sleep, Общество исследования сна (Sleep Research Society), исследование проанализировало отчеты о сне более 2400 женщин и 2100 мужчин, чтобы узнать, как и насколько сильно повлиял приезд детей.

«Дети и больше». Девять советов для родителей, которые мало спят: если вы не отдыхаете, вы замечаете это, а ваш ребенок замечает это

Благодаря интервью, проводимым каждый год в период с 2008 по 2015 год, Участвующие отцы и матери сообщали об удовлетворенности отдыхом, а также о сумме, которую они получали от него каждую ночь., В группе были отцы и матери одного, двух и до трех детей, и изменения в характере их сна после рождения детей анализировались с помощью регрессионных моделей.

Как и ожидалось, удовлетворенность и качество сна очень сильно снизились после рождения первого ребенка и достигла своей самой низкой точки в течение первых трех месяцев после родов, а затем немного восстановиться, так как ребенок начал спать больше часов в последующие месяцы.

И родители и родители сообщили, что не полностью восстановили часы и качество сна через шесть лет после рождения первого ребенка, по сравнению с теми, что у них были до того, как они стали родителями, потому что, хотя дети рано или поздно начинают спать по ночам, многие все же время от времени просыпаются по разным причинам, таким как ночной кошмар или болезнь, поэтому они продолжают терять часы сна.

Но хотя воспитание детей делится на пару, в большинстве семей мать, как правило, является основным попечителем, поэтому, естественно, женщины были более подвержены влиянию сна, чем мужчины.

Они сообщили, что в общей сложности, добавив часы сна, которые они имели во время первые три месяца после того, как они стали матерями, они теряли в среднем один час за ночьпо сравнению с количеством сна, которое у них было до рождения ребенка.

Впоследствии, в течение первого года они сообщали о потере в среднем 40 минут, а через шесть лет они потеряли 25 минут. Кроме того, шесть лет спустя его качество сна было также ниже.

В Младенцах и больше, сколько часов сна мы потеряли, так как мы были родителями? Калькулятор говорит нам

В случае с родителями они сообщили о потере только 13 минут отдыха за ночь в течение первых трех месяцев после родов, хотя шесть лет спустя его качество сна было все еще ниже, чем у него до рождения ребенка.

Как любопытный факт этого исследования, было установлено, что количество детей не повлияло, Можно подумать, что больше отцов и матерей потеряли больше сна, но на самом деле это не сильно повлияло.

Но независимо от результатов этого исследования, это не соревнование или высказывание, кто спит больше, а кто спит меньше. В идеале, совместное использование родительских обязанностей наилучшим образом, который работает для каждой пары, оба несут ответственность за заботу о детях в течение ночи в меру своих способностей.