Для малышей отдых днем так же важен, как и ночью. Привычка врасплох имеет большие преимущества для детей.
В течение первых четырех или пяти лет жизни детям рекомендуется отдыхать некоторое время после еды, так как эта процедура оказывает положительное влияние на их развитие.
Это позволяет им быть более спокойными, менее раздражительными, более общительными, более внимательными и помогает вам также лучше, чем вы узнали в течение дня. На самом деле, это помогает снизить гиперактивность, беспокойство и депрессию у детей.
Периоды дневного отдыха сокращаются по мере роста ребенка. Сначала утренний сон исчезает, а позже, более или менее через четыре года, они заканчивают тем, что устраняют дневной сон.
Сон способствует восстановлению физической и психической энергии, снимает напряжение и накопившуюся усталость и улучшает настроение. Как своего рода «перезагрузка» в лицо второй половине дня.
Согласно исследованию детского сна, небольшая потеря продолжительности сна в раннем детстве связана с ухудшением успеваемости в школе. Кроме того, слабый сон в течение первых четырех лет увеличивает риск задержки языка.
Не вздремнуть в детстве связано с более импульсивным поведением, снижением способности и интереса к обучению, а также с более высокой распространенностью ночных ужасов.
Как дети должны вздремнуть
Есть дети, которым достаточно 20 минут сна, в то время как другие спят два часа, есть даже те, кто иногда соглашается спать, а иногда нет.
Дремать - это физиологическая потребность, но каждый организм индивидуален, и, следовательно, у каждого ребенка есть свои потребности во сне, и также влияет стадия роста. Существуют стадии, на которых мир настолько стимулирует, что они отказываются «тратить время» на его изучение.
Дело не в том, чтобы заставлять их, но предложить им возможность и подготовить среду, чтобы вздремнуть.
Важно установить дремотаболее или менее всегда в одно и то же время, с небольшим количеством дневного света и спокойной атмосферой. В идеале, делайте их до четырех часов дня; Наиболее распространенным является делать их в два часа после еды.
Есть родители, которые решили избавиться от дремоты для детей, у которых проблемы со сном ночью, но это не решение проблемы. Нет необходимости мешать ребенку спать, если он в этом нуждается. На самом деле, врасплох может помочь им лучше спать по ночам.
Обычно после трех лет, когда ребенок уже идет в школу, время сна сокращается, обычно из-за недостатка места, из-за чего сон исчезает слишком рано, когда еще есть дети, которым это нужно.
Дремать имеет важные преимущества для развития ребенка, поэтому это привычка, которую следует пытаться поощрять.
