Время, когда дети ложатся спать Это может стать тяжелым испытанием для некоторых семей. Причина в том, что после долгого дня, когда родители, как правило, истощены, у детей не хватает энергии, они с прикладом батареиОни хотят бодрствовать и активно подметать нашу усталость.
«Техники», которые мы разрабатываем для того, чтобы дети ложились спать, могут быть разными, но сегодня мы хотим поговорить об одной конкретной, которую мы могли бы назвать «техникой еще пяти минут». Еще пять минут, смотря телевизор, На самом деле, я не знаю, больше их или нашей техники ... Ты когда-нибудь сдавался? Или телевизор не доходит до сна?
Ясно, что каждый день различен, и мы можем сделать исключение, я не знаю, случится ли это с вами, например, по выходным или летом, когда расписание расслабляется, и, возможно, будет хорошо, если вы посмотрите какое-нибудь семейное телевидение.
Что-то тихое, да, потому что, если мы введем дозу действий, страха или «психоделических» рисунков, мы собираемся добиться того, чтобы дети расстраивались и плохо отдыхали или им было больше трудно заснуть.
Фактически, есть исследования, которые показывают, что использование планшетов, мобильных телефонов или телевизора перед сном приводит к тому, что дети теряют минуты сна и имеют более высокий риск почувствовать себя замужем на следующий день. Случаи парасомнии, такие как ночные кошмары, ночные кошмары или лунатизм, также могут увеличиваться.
Содержание того, что мы видим по телевизору, важно, поскольку (и это случается со всеми нами) факт насильственного или ужасного содержания может повлиять на нас. Вот почему дети не должны подвергаться недопустимому содержанию, ночью или в любое время дня.
Спокойное или нейтральное содержимое также не лишено подозрений относительно того, изменяют ли они сон детей. Национальный фонд сна США отмечает, что телевидение меняет мечту. Но есть те, кто думает, что им не больно, и что еще пять минут ничего не происходит.
В этом смысле онлайн-платформа Netflix запустила серию рисунков «Еще пять минут», анимированные мини-эпизоды, вдохновленные серией «DreamWorks Dinotrux», так что за эти пять минут дети увидят полную программу. Это самые удачные сцены из сериала, в котором снимались любопытные персонажи, наполовину динозавры и наполовину грузовики, сериал с действием (слишком много для ночи?).
Компания создала их после проведения опроса в разных странах и проверки того, как время ложиться спать было проблемой для многих семей, как это весело показывает в этом видео.
Что нужно сделать, чтобы эти пять минут работали
Если мы хотим, чтобы пять минут не были вредными, мы должны принять во внимание некоторые предпосылки.
Они должны быть чем-то спорадическим и не стать нормой по причинам, которые мы указали выше: есть более тихие (и не подозревающие) способы, которыми дети ложатся спать, и мы не хотим, чтобы эта привычка установилась.
Сначала вы должны поговорить с детьми и «договориться» о том, что эти пять минут будут такими, а потом не будет никаких других пяти, еще пяти… если мы не хотим, чтобы в конце получилось полчаса. Сделка есть сделка, и тогда ее больше нет. Вот почему удобно убедиться, что программа, которую мы наблюдаем, завершится через пять минут, или выбрать рисунки уменьшенной продолжительности.
Конечно же Вы должны контролировать содержимое, которое увидит ребенокне оставляй его одного перед телевизором. Если это может быть знакомое содержание, что родители также наслаждаются и смогут поделиться этим моментом, тем лучше.
Вы должны ограничить время экспозиции перед телевизором, и если вы много видели в течение дня, оставьте его на другое время.
Также важно контролировать часы сна ребенка, который не спит меньше, чем ему нужно. Поэтому, если вам придется рано вставать на следующий день, чтобы пойти в школу, вы можете отложить этот момент семейного телевидения на выходные, когда мы успокоимся и без ранних подъемов.
Еще пять минут могут стать историей вместо телевидения, Предложите историю, гораздо более расслабляющую и с множеством преимуществ перед сном. Согласно исследованию Американской академии педиатрии, эта практика стимулирует мозг, воображение и знания детей, одновременно укрепляя связь. Понятно, что они являются преимуществами, которые они получат в любое другое время дня, но ... кто не любил спать с кем-то, рассказывающим историю?
Дома, в течение недели, происходит еще пять минут, если девушка приходит в комнату после того, как они уже лежат (даже после того, как прочитали или прочитали их), но они добавляют к тому, что мы наблюдаем, что обычно является новостью. Поэтому они не длятся долго (я не знаю, выходят ли они из-за скуки или чистой усталости).
Конечно, мы не избавляемся от желания продлить время телевидения до обеда (если они смотрят его, что происходит не каждый день). В некоторые выходные, летом или в праздники мы делаем исключения, и все мы смотрим семейный фильм, делясь хорошим моментом, который также много значит для детей, и который сохранит хорошую память (так как мы помним, кто и где мы видели тот или иной маленький фильм).
В ваших случаях дети пойдут спать сначала? Вы оставляете их лежащими, рассказывая им историю? Или это займет более одной попытки? Вы оставляете своим детям еще пять минут телевидения перед сном? Кстати, если у вас есть какие-то «хитрости», чтобы вы не вставали с кровати ни при каких обстоятельствах, мы будем рады встретиться с вами ...
Фотографии | Istock
У младенцев и не только | Телевизор в детской комнате, да или нет?, Если вы хотите хорошо выспаться, нет сотовых телефонов, планшетов или телевизора в комнате, Эффект от детей, которые смотрят слишком много телевизора
