БЕРЕМЕННА В ВОДЕ! МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ ПРИНИМАТЬ ВО ВНИМАНИЕ НА ПЛЯЖЕ ИЛИ У БАССЕЙНА

Среди советов нашего «гида по выживанию» беременной женщины летом мы не могли не воспользоваться морем, пляжем и бассейном, чтобы наши союзники были круче. И в том, что с жарой нет ничего более фантастического, чем погрузиться в освежающие воды. Но вы должны принять во внимание определенные меры предосторожности для беременных на пляже и у бассейна.

В общем, речь идет о соблюдении некоторых основных правил, наиболее распространенных в обеих средах, но есть некоторые более конкретные рекомендации, которые мы не должны пропускать, чтобы не испугаться. Это наши советы, чтобы насладиться пляжем и бассейном в полной мере и без рисков.

Защитите себя от жары. Когда он не впитывается, а солнце сильно падает, высокие температуры могут отрицательно сказаться на здоровье. Поэтому желательно избегать центральных часов дня ходить на пляж или в бассейн и всегда делать это в местах, где есть возможность затенения (деревья, зонтики ...).
Убедитесь, что вы приносите воду или что вы можете получить больше воды, куда вы идете. Хорошая гидратация предотвращает такие проблемы, как тепловой удар, поэтому эта комбинация в сочетании с предыдущей будет поддерживать достаточную температуру.
Хорошая защита от солнца необходима, так как во время беременности следует загорать с осторожностью. И не забывайте, что внутри воды солнце также влияет на кожу.
Купайтесь в неглубоких местах, чтобы вы могли встать, когда захотите, если вы устали во время плавания, это подарит вам волну ... и предотвратит риск утопления.
Мы можем плавать или нырять на поверхности, но практика погружений с глубокими погружениями не рекомендуется, так как они могут нести серьезную опасность для здоровья ребенка.
Не купайтесь в море, если есть опасность медузы, если есть красный флаг или если состояние моря плохое, если много волн ...
Водные виды спорта, такие как серфинг, виндсерфинг, водные лыжи ... не рекомендуются из-за риска падения, травмы ...
Когда вы попадете в воду, будьте осторожны при ходьбе с неровностями на дне, ямами ... То же самое, если вы идете вдоль берега.
Во время поездок мы должны убедиться, что ванны в водах пляжей (озер ...), которые мы не знаем, не загрязнены, или что бассейны достаточно чисты и содержатся в хорошем состоянии. Мы собираемся сосредоточиться на советы для бассейнов.

Советы для бассейна

Бассейн является отличным союзником во время беременности, он является идеальным средством для охлаждения, для занятий такими упражнениями, как плавание ... Но это также влечет за собой некоторые риски, которые мы должны принять во внимание, чтобы предотвратить их.

Будьте осторожны при ходьбе рядом или около бассейназемля может быть скользкой из-за присутствия воды, и если вы находитесь на последнем отрезке беременности, с измененным центром тяжести (и вы не можете легко увидеть, на чем стоят ваши ноги), риск падений возрастает.
Постарайтесь принять душ после ванны, чтобы удалить остатки хлора с кожи и волос и нанести увлажняющий крем после душа.
Используйте шлепанцы, чтобы ходить вокруг бассейна и принимать душ.
Избегайте использования батута и, вообще, выполняйте «трюки».
Проникновение в воду с силой может привести к попаданию воды во влагалище, и хотя ребенок хорошо защищен слизистой пробкой, которая закрывает шейку матки и мембраны, если потеря слизистой пробки произошла в конце беременности, лучше избегать ее для предотвращения инфекций

Следуя этим простым рекомендациям для наслаждаться пляжем и бассейном без риска во время беременности тепло этого времени года станет более терпимым, и мы лучше помним лето, которое мы провели во время беременности.

Фотографии | Istock
У младенцев и не только | Как пережить эти приливы во время беременности: семь классных советов, упражнения в бассейне во время беременности: советы