Одной из самых частых проблем во время беременности являются варикозное расширение вен, вызванное изменениями в организме женщины в течение месяцев беременности. Если вы склонны к варикозному расширению вен или страдаете от них во время беременности, мы научим вас некоторым приемам, чтобы предотвратить их или уменьшить их дискомфорт.
Варикозное расширение вен или варикозное расширение вен во время беременности состоят из отека вен в слое под кожей, вызванного увеличением крови, возникающим во время беременности, расширением венозной ткани и весом матки в увеличение, которое оказывает давление на вены ног и уменьшает приток крови к ним.
Варикозное расширение вен появляется чаще в ногах, хотя некоторые женщины могут также обнаружить, что они встречаются в вульве и также очень распространены в анусе: геморрой. Мы ориентируемся на варикозное расширение вен ног.
Как предотвратить или уменьшить варикозное расширение вен при беременности?
Выполняйте упражнения на сгибание и вращение голеностопного сустава, держа ноги в воздухе.
Поднимите нижние конечности, когда можете, даже ночью, во время ночного отдыха. Для этого вы можете использовать большие подушки. Это предотвращает скопление крови в ногах.
Отдыхайте на левой стороне, когда лежите.
Используйте специальные эластичные чулки для варикозного расширения вен. Гинеколог может порекомендовать лучший вариант для вашего случая.
Старайтесь не стоять в течение длительного времени (и меньше, статически). Было показано, что длительное стояние явно увеличивает не только проблемы с кровообращением, но и риск возникновения болей в спине, которые могут осложнить беременность.
Когда ты сидишь, не скрещивайте ноги, чтобы избежать сжатия.
Старайтесь не сидеть долго в одном и том же положении, вставать, ходить и менять позу.
Часто ходят, движения ног и ступней помогают кровообращению.
Регулярно выполняйте нежные упражнения, подходящие для беременности, такие как плавание, йога, пилатес ...
Не носите тесную одежду, которая сжимает ноги, таз или талию.
Не грузите с лишним весом.
Не носите тугие, туфли на высоком каблуке или тонкие туфли. Возможно, вам придется увеличить пару постоянных чисел в эти месяцы.
Примените душ с пресной водой на ноги, чтобы улучшить кровообращение.
Нежный, расслабляющий и кровообращающий массаж в восходящем направлении также помогает улучшить кровообращение и отдых.
Контролирует увеличение веса во время беременности, чтобы избежать проблем с кровообращением.
Соблюдайте здоровую диету с богатым увлажнением, которое поможет кровообращению быть жидким и не иметь проблем в этом отношении.
Избегайте воздействия табачного дыма, так как это связано с ухудшением кровообращения.
Из-за генетических и органических факторов, Не всегда возможно полностью предотвратить образование варикозного расширения вен во время беременности, но вы можете попытаться свести к минимуму причины проблем с кровообращением, следуя этим советам. Обычно варикозное расширение вен не является серьезным, но если вы заметите подозрительные признаки (затвердевание, внезапное начало, острая боль ...), обратитесь к врачу как можно скорее.
