молоко и молочные продукты они являются основными продуктами питания по праву рост и развитие детей, так как они являются источником кальция, в дополнение к другим основным питательным веществам, таким как витамины и минералы. По этой причине очень важно, чтобы они присутствовали в рационе малышей, принимая во внимание, что на каждом этапе их детство и юность Их потребности разные, и их диета должна быть такой же. Поэтому сегодня мы расскажем вам о конкретных преимуществах молочных продуктов и как их предложить для самых маленьких.
Важность молока и его производных
Молочные продукты известны тем, что они являются важными источник кальция и незаменимая пища, как для детей, так и для взрослых. Этот минерал - то, что держит нас здоровый скелет и сильный. В свою очередь, он защищает наши зубы и дает нам такие преимущества, как сдерживание холестерина, содействие правильной коагуляции и хорошее здоровье сердечно-сосудистой системы. El Caserío и Aldeas Infantiles знают о важности этого питательного вещества, и поэтому они снова сотрудничают, чтобы предоставить 30 000 закусок нуждающимся детям.
Кальций необходим для хорошего физического и умственного развития детей.
Но и молоко, и его производные имеют другие необходимые питательные вещества для двигательного и когнитивного развития. С одной стороны, молоко содержит витамины А, В1, В2, С, D и Е, а также другие минералы, такие как натрий, магний, калий или фосфор. Молочные продукты также являются очень важным источником белка, необходимого для развитие тканей и органов, Молочные продукты, такие как йогурт или сыр, также обеспечивают углеводы, которые обеспечивают энергию.
Молочные продукты, ключи на каждом этапе
Из рождениеМолоко играет важную роль в развитии детей, являясь их единственной пищей до 6 месяцев. Будь то грудное вскармливание, вариант, рекомендованный медицинскими организациями и педиатрами, например, адаптированное молоко, новорожденные получают молоко от всех необходимые питательные вещества в течение первых месяцев жизни.
С началом прикорма, спустя 6 месяцев, молоко должно оставаться основной пищей для обеспечения надлежащего обогащения костей благодаря кальцию и оптимального развития мозга благодаря жирным кислотам. На этом этапе вам нужно идти дополняет грудное вскармливание с постепенным включением других продуктов питания и питательных веществ до тех пор, пока дети не получат максимально разнообразное и полноценное питание.
Примерно в возрасте года педиатры рекомендуют начать коровье молоко и его производные в рационе малышей, играющих очень важную роль в их физическом и умственном развитии. Таким образом, вы можете начать предлагать, в дополнение к молоко, йогурты и сыр, чтобы обогатить рацион малышей и приучить их к новым вкусам и текстурам.
В первые годы жизни детям требуется больше кальция и витаминов.
В первые годы жизни дети нуждаются в наибольшем количестве кальция, поскольку кости развиваются быстрее и им удобно расти сильными и здоровыми. Количество молока и производных, рекомендуемых для двухлетнего ребенка, составляет 2 или 3 ежедневных рациона, то есть эквивалентно поллитру молока или молочных продуктов в день.Благодаря своему составу и свойствам, молочные продукты должны присутствовать в рационе детей на протяжении всего их развития, не забывая о таких стадиях, как половая зрелость и юность, в котором они нуждаются в дополнительном вкладе энергии. На этом этапе рекомендуемая суточная доза увеличивается и составляет 3 или 4 суточных рациона.
Как предложить молочные продукты детям
Чтобы обеспечить правильное снабжение детей кальцием и другими питательными веществами, необходимо обеспечить их соблюдение разнообразная диета в котором участвует максимальное количество продуктов. Таким образом, мы должны предложить рекомендуемые количества молочных продуктов в соответствии с их возрастом, не забывая, что есть другие продукты У них также есть кальций, и их потребление очень полезно, например, рыба, морепродукты, орехи, бобовые и некоторые овощи (брокколи, шпинат или мангольд).
Молоко и его производные могут быть предложены в вашем оригинальный формат, но они также могут быть интегрированы в различные рецепты и интегрированы в блюда, особенно полезная уловка, если им не нравится их вкус. В этом случае это тоже хороший вариант. ставка на производные молока что они находят забавными, но которые в свою очередь здоровы и богаты.
Хорошим примером этого являются Питьевые йогурты или сырПродукты, богатые кальцием, которые также имеют очень привлекательный формат для детей и удобны для еды вне дома.
Как видите, молоко и его производные являются основными продуктами питания, обеспечивающими правильное потребление кальция и витамины, особенно у детей и подростков. Не забывайте, однако, что также очень важно придерживаться разнообразной диеты для правильного физический и интеллектуальный рост.
Накорми свое будущее
Что все дети, независимо от их социального статуса, могут иметь доступ к разнообразная и полноценная диета На уровне питания, подобном тому, который мы показали здесь, это становится приоритетом для администраций и компаний. Как мы уже упоминали в начале этой статьи, Ферма проект сотрудничества с SOS Детские Деревни, посредством которого он пожертвует 30 000 закусок для детей, подверженных риску социальной изоляции, которые являются частью организации по всей Испании.
закуска Это очень важная еда, чтобы иметь сбалансированную диету, так как она составляет 15% ежедневных калорий, необходимых ребенку. Проект «Накорми свое будущее”От El Caserío и Aldeas Infantiles - вы можете следить за кампанией в социальных сетях через #ElCaserioYAldeasInfantiles, а # AlimentaSuFuturo-SOS предоставляет сбалансированные закуски для детей, которые приходят в центры НПО, чтобы дополнить свой рацион и убедиться, что они правильно физический и эмоциональный рост и развитие. Кроме того, сотрудничество в этом проекте открыто для всех потребителей: покупая каждую упаковку продукта у El Caserío, вы можете сотрудничать с этим прекрасным делом.
Фотографии | iStock: g-stockstudio / оксун70 / Стас_Уваров / Хореограф
