Стресс - это реакция организма на любой стимул, который человек воспринимает как неприятный, неприятный или с трудом приспосабливающийся к нему. Априори, мы можем думать, что дети растут в среде с менее стрессовыми факторами, чем взрослые, но правда в том, что В последние годы число детей и подростков со стрессом увеличилось значительно.
Семейные или социальные ситуации (развод, рождение брата, переезд, ежедневный ритм жизни, новости мира, смерть любимого человека ...), факторы, связанные со школой (смена школы, экзамены, обязанности, издевательства ...) или аспекты сферы здравоохранения (болезни, аллергия, боль ...) могут стать причиной стресса для ребенка. Какие симптомы должны насторожить нас и как мы можем их лечить?
Симптомы стресса у детей
Хотя не всегда легко распознать стресс у детей, существуют определенные признаки, которые могут указывать на то, что что-то не так. В любом случае мы должны учитывать, что каждый ребенок уникален и поэтому может по-разному реагировать на стресс, Даже одна и та же ситуация, с которой сталкиваются два ребенка (например, два брата до развода их родителей), может заставить их реагировать по-разному.
Симптомы стресса у детей отличаются от тех, которые возникают во взрослом возрасте, потому что дети воспринимают и понимают мир по-разному. Кроме того, симптомы также будут варьироваться в зависимости от возраста.
Дети до пяти лет
Состояние постоянной раздражительности: дети, которые часто плачут или часто имеют истерики, не будучи привычными в них
Проблемы, связанные со сном: появляются ночные кошмары, бессонница, страх засыпания, страх темноты ...
Недостатки в его развитии: Они начинают мочиться, несмотря на то, что контролируют сфинктеры в течение длительного времени, появляются проблемы с речью (заикание, избирательный мутизм ...), они демонстрируют более детское поведение, чем ожидалось из-за их возраста ...
Изменения аппетита
Дети старше пяти лет
Настроение качается: раздражительность, слезы без причины, агрессивность, плохое настроение, негатив, апатия, гнев, неспособность управлять эмоциями, низкая терпимость к разочарованию ...
Изменения в поведении: они делают вещи, чтобы привлечь внимание, они начинают бороться со своими братьями и сестрами или другими членами семьи, они дают ответы не на своем месте, они обеспокоены или обеспокоены, у них повторяются фобии или повторяющиеся страхи ...
Изменения в школе: плохая успеваемость или плохие оценки (по сравнению с предыдущими), потеря концентрации, мотивации или нежелания ...
Изменения в вашей повседневной жизни: нежелание или лень сталкиваться с повседневными или повседневными делами, усталость, демотивация ...
Изменения аппетита: они едят навязчиво или, наоборот, начинают проявлять нежелание или апатию к еде
Проблемы со сном: кошмары, страх перед сном, начинают мочить постель, когда у них уже был идеальный контроль сфинктера ...
Физические симптомычасто головные боли или боли в животе без видимой причины, как правило, являются наиболее заметными симптомами стресса у детей, но могут возникнуть и другие, связанные со здоровьем полости рта или увеличением астматических кризов
Что мы можем сделать в этой ситуации?
Если мы подозреваем стресс у нашего ребенка, лучше всего проконсультируйтесь с вашим педиатром или профессиональным детским терапевтом так что благодаря оценке мы узнаем причину или причины, которые вызывают эту ситуацию.
Но независимо от рекомендаций, предлагаемых специалистом, мы также можем выполнить ряд мер, которые помогают нашему ребенку контролировать и снижать его стресс:
Обеспечить вам правильный отдых и убедитесь, что он спит столько часов, сколько он заслуживает
Следите за своей диетой, чтобы она быть богатым и разнообразным
Поощряйте его делать физические упражнения, Физическая активность поможет вам высвободить энергию и почувствовать себя лучше, но если вы также практикуете ее в нашей компании, мы будем укрепление связей и весело провести время с семьей, Плавать, кататься на велосипеде, бегать трусцой или гулять в сельской местности ... Главное, чтобы насыщать кислородом, освобождать ум и наслаждаться вместе.
Фостерное общение
Важно что родители общаются с нашими детьми ежедневноОтложите мобильный телефон и наслаждайтесь семейным временем: говорите, интересуйтесь своим днем, своими проблемами или заботами, а также делитесь с ними своим.
Мы можем помочь нам с ресурсами, чтобы способствовать этому общениютакие как дебаты, игры, книги ... Короче говоря, речь идет о том, чтобы найти время, которое можно провести с нашими детьми, и дать им уверенность в разговоре на любую тему.
Это также важно согласиться с ними семейные решения, Очевидно, что будут проблемы, которые могут быть решены только взрослыми, но в тех, в которых ребенок может выразить свое мнение, его следует услышать и принять во внимание.
- Усилить позитивное поведение
Важно, чтобы родители отказались от НО и наказания как способа обучения наших детей, и мы привержены новым формам общения и усилению позитивного поведения. Это принесет уверенность нашим детям, заставит их чувствовать себя сильнее и безопаснее и поможет повысить их самооценку.
- Рабочие эмоции
Давайте поговорим с нашим сыном о его эмоциях и напомним ему, что, например, чувство злости, грусти или страха является нормальным явлением и что мы все когда-нибудь испытываем. Тем не менее, хорошо понимать, что эти чувства не должны останавливать вас в повседневной жизни или мешать вам наслаждаться прекрасными вещами.
Таким образом, важно научить его, как управлять тем, что он чувствует, чтобы вынуть это, понять это и попытаться восстановить его спокойное состояние. Мы можем помочь с такими ресурсами, как чтение определенных историй, игр или трюков, прослушивание расслабляющей музыки, горячие ванны, контроль дыхания ...
Аналогично, если мы считаем, что определенная ситуация вызовет стресс у нашего ребенка, мы должны поговорить с ним, выяснить причины, которые вызывают его беспокойство, и работать вместе, чтобы попытаться избежать этого.
IStock фото
У детей и более эмоциональное развитие, эмоциональное воспитание, детский стресс
