Ожидайте беременность, которая не прибывает. Это одна из самых сложных ситуаций для женщины. Когда вы живете в этот момент, между мыслью «все, я ничего не теряю» и комментариями «Фуланита сработала ...» у нас может возникнуть соблазн прибегнуть к определенным продуктам, которые, как предполагается, повышают рождаемость.
Такие продукты, как Андская мака, масло примулы вечерней или инозитол Они обещают стать ключом к достижению желаемого позитива. Однако волшебных рецептов на эту тему нет. Эксперты предупреждают, что нет никаких доказательств того, что его использование повышает рождаемость женщин; напротив, его потребление может иметь неблагоприятные последствия.
Новые чудо продукты
Просто выполните быстрый поиск в Интернете, чтобы найти тысячи страниц, полных натуральные продукты для повышения рождаемости, В последнее время «более модными» являются: андская мака, масло примулы вечерней и инотизол.
По словам доктора Дэвида Родригеса, специалиста по гинекологии в mediQuo:
«Нет никаких домашних средств, которые действительно работают. Несмотря на популярную культуру, эффективность таких продуктов, как мака, масло примулы вечерней или инозитол, является одним из обычных мифов, которые должны быть изгнаны, поскольку нет научных исследований, подтверждающих это ». Прием фолиевой кислоты также не улучшает фертильность, но это чрезвычайно важно для правильного формирования плода », - заключает он.
Мы также проконсультировались с врачом Мартина Трабалон Пастор, гинеколог IVI Мурсии, который уточняет, увеличивает ли потребление этих продуктов шансы на беременность.
Андская Мака
Это редисовое растение, которое выращивают в Андских районах Перу и Боливии, ценят за его питательные свойства и потому, что его корни, предположительно, увеличивают плодородие и улучшают либидо.
В недавнем исследовании, проведенном отделением вспомогательной репродукции больницы Vall d'Hebron у пациентов с плохим семенным качеством, был сделан вывод, что после трех месяцев приема этого соединения улучшалась подвижность сперматозоидов. Как объяснил доктор Трабалон:
«Это небольшое исследование, в котором не было контрольной группы, поэтому его результаты, хотя и положительные, нуждаются в дополнительных исследованиях. Хотя существует множество различных полезных эффектов, которые связывают андскую маку с фертильностью как у мужчин, так и у женщин». женщины, следует отметить, что большинство из них основаны больше на традиционных знаниях, чем на конкретных исследованиях с людьми, которые их поддерживают ».
Масло примулы вечерней
Масло примулы вечерней - это концентрированный экстракт, полученный из растений: Oenothera biennis и Oenothera lamarkiana. К ним относятся такие свойства, как поддержание артериального давления в пределах нормы, контроль холестерина ЛПНП, улучшение психического здоровья, поддержание структуры, эластичности и функциональности кожи, а также противовоспалительные свойства.
Тем не менее, Европейский орган по безопасности пищевых продуктов (EFSA) заявляет, не найдя причинно-следственной связи между потреблением масла вечерней примулы и большей частью приписываемых ему свойств.
Инозит
Это витамин, который входит в состав мембран животных тканей. По словам эксперта, с которым консультировались дети и более,
«Исследования показали, что присутствие высоких концентраций инозита в фолликулярной жидкости человека способствует правильному созреванию фолликула, а также является показателем хорошего качества ооцитов. В целом, мы знаем, что пищевые добавки с антиоксидантами могут помочь преодолеть нарушения, вызванные окислительным стрессом, которые связаны с женским и мужским бесплодием ».
Хотя в этом случае существуют исследования, подтверждающие эффективность этих пищевых добавок, это не означает, что они полезны во всех случаях. Это должен быть специалист по репродукции, который оценивает, следует ли нам принимать пищевую добавку, принимая во внимание такие факторы, как непереносимость пищевых продуктов, или принимается ли какой-то тип лекарств, поскольку проблемы бесплодия, как правило, многофакторные.
Могут ли они быть контрпродуктивными?
Пищевые добавки, которые можно найти в травниках, аптеках и даже супермаркетах, включают витамины, минералы, травы, аминокислоты или ферменты. Его употребление без медицинского наблюдения может иметь негативные последствия, потому что:
- Некоторые натуральные продукты плохо регулируются и не содержат в листинге списка всех его компонентов (мы не знаем, что именно мы берем).
- Их можно использовать в качестве замены для разнообразных продуктов, составляющих здоровую диету.
- Некоторые пищевые добавки может увеличить или уменьшить поглощение, метаболизм или выведение лекарства и, следовательно, изменить его эффект.
Очень важно, чтобы наш врач всегда был в курсе всех продуктов, которые мы регулярно потребляем, какими бы безопасными они ни казались.
Что помогает рождаемости
Факторов, влияющих на фертильность женщины, много. Есть такие, как возраст или генетическое наследие, на которые мы не можем повлиять, другие неизвестны, другие зависят от наших привычек и образа жизни, и мы можем вмешаться. В пользу забеременеть мы можем:
- Выполняйте умеренную физическую активность постоянно.
- Избегайте табака и алкоголя, которые вызывают окислительный стресс за счет образования свободных радикалов и старения клеток.
Обратите внимание на диету: хотя с научной точки зрения не доказано, что вы должны соблюдать определенную диету для рождаемости, мы можем подтвердить, что для повышения вероятности беременности лучше всего вести здоровый образ жизни при сбалансированной диете, богатой питательными веществами и С низким содержанием насыщенных жиров. Диета должна содержать:
- Антиоксиданты и витамин С, присутствующие во фруктах, таких как апельсин, лимон, киви, и овощи, такие как брокколи, цветная капуста, шпинат, перец или помидоры.
- Омега-3, компонент морепродуктов, лосось, сардины, тунец, орехи и авокадо, среди других.
- Железо, присутствующее в основном в животных белках и бобовых.
- Кальций и витамин D, типичные для молочных продуктов, орехов, таких как миндаль и орехи ...
- Фолиевая кислота: она не помогает в достижении беременности, но ее потребление важно для тех женщин, которые ищут ее. Достаточный вклад этого компонента во время беременности снижает вероятность возникновения пороков развития центральной нервной системы, таких как расщелина позвоночника. Он присутствует в зеленых листовых овощах, цельнозерновых, бобовых, бананах, яйцах или твороге.
- Цинк, элемент, который играет важную роль в подвижности сперматозоидов для его поступления в яйцеклетку и очень распространен в таких продуктах, как лосось, семена тыквы, темный шоколад, зародыши пшеницы, нут или имбирь.
- Селен, присутствующий в яйцах, мясе, рыбе и орехах.
Как мы уже видели, точно так же, как и при разговоре о еде, нет «чудодейственных продуктов», которые заставят нас похудеть быстро и без усилий, нет никаких проблем с фертильностью. Фактически, прием одного или нескольких пищевых комплексов может иметь негативные последствия. Андская мака, масло примулы вечерней, инозит? Глаз, потому что естественный не всегда означает безопасный.
