По иронии судьбы женщины, испытывающие тошноту в течение первого триместра беременности, могут одновременно испытывать чувство голода. Еда снимает тошноту, хотя вскоре возвращается.
Во многих случаях полезно в эти трудные недели часто принимать небольшие закуски и избегать продуктов, вызывающих головокружение (обычно жирные, сливочные или пряные продукты) или запахов, которые вызывают тот же эффект (сигаретный дым, жарка) ,
Хотя это известно как утреннее недомогание, тошнота может возникнуть в любое время или в течение дня. Наблюдая за тем, каковы ваши «хорошие» часы, вы можете готовить еду и закуски в это время.
Кажется, что эффект уменьшается с приемом большего количества крахмалов. Однако это может привести к чрезмерному увеличению веса. Необходимо накапливать жир в течение первого триместра беременности, так что если вы принимаете углеводы из хлеба или пирога, это лучше, чем ничего, особенно если вы страдаете от рвоты. Существуют и другие, более питательные формы углеводов, такие как хлеб из цельной пшеницы, рис и картофель, поэтому старайтесь есть их вместо сладких сладостей, тортов и булочек.
Вот некоторые Быстрые закуски, которые вы можете приготовить дома или на работе, чтобы контролировать тошноту в течение дня * Ломтики хлеба из цельной пшеницы, желательно обезвоженные в духовке * бутерброды из цельнозернового хлеба и твердого сыра * орехи и изюм * курага * фруктовый торт, особенно из цельной пшеничной муки и зародышей пшеницы * свежие зеленые яблоки * легкое печенье и творог * Сырые овощи, такие как морковь, сельдерей, нежная зеленая фасоль, горох или горох, извлеченные из их стручков, помидоры * Свежие фруктовые соки, разбавленные газированной водой * Газированная вода с ломтиком лимона * Лимон * Таблетки мяты для медленно сосущих диабетиков * Натуральный йогурт с медом и без искусственных ароматизаторов * Травяные настои; Имбирь очень рекомендуется * Мягкие и сочные фрукты, такие как персики, сливы и груши * Молочные коктейли, приготовленные с обезжиренным молоком
