Схемы питания некоторых детей в возрасте от 3 до 5 лет несколько противоречивы. Моя дочь Габриэла (5 лет), например, бывают дни, когда она ест все, что попадает ей в руки, и другие, которые отвергают все, что мы ей предлагаем. Мне с мужем было трудно не беспокоиться. Мы задавались вопросом, будет ли Габриэла есть "достаточно".
Педиатр объяснил, что независимо от того, предпочитают ли наши дети есть больше или меньше, у них будут определенные предпочтения к определенным продуктам в этом возрасте, и они могут меняться от одного дня к следующему. Он предположил, что, хотя нам показалось, что наша дочь с презрением относится к еде, которую она любила всего два дня назад, было бы лучше, если бы мы не сделали ее горой. Короче говоря, он рекомендовал, чтобы мы позволили Габриеле выбирать из имеющихся продуктов питания, а также побудила ее попробовать новые продукты, предлагая небольшие количества вместо того, чтобы настаивать на том, что она ест.
Педиатр также предложил некоторые общие указания, чтобы определить, едят ли наши дети «достаточно», Мы принимаем к сведению и здесь мы делимся ими с вами. * Удобно предлагать небольшие количества и давать больше, только если ребенок просит об этом. Вот некоторые «сделанные на заказ» количества ребенка этого возраста: пол литра молока или фруктового сока; ½ чашки творога или йогурта; 60 г мяса гамбургера; 1 тост; 4 столовые ложки овощей; ½ стакана хлопьев; 60 г курицы; 1 чайная ложка маргарина
Не рекомендуется, чтобы ребенок кусал слишком много раз между приемами пищи; Если это произойдет, лучше предлагать здоровую пищу вместо безалкогольных напитков, сладостей, выпечки или слишком соленой или жирной пищи. Перерыв между приемами пищи не только снижает аппетит к основным приемам пищи, но также способствует разрушению зубов. Чтобы свести к минимуму риск разрушения зубов и предотвратить употребление ребенком слишком большого количества калорий, некоторые питательные альтернативы: фрукты и фруктовые соки; морковь, сельдерей или огурцы; йогурт; тосты и кексы с отрубями; небольшие куриные бутерброды; овсяное печенье; сыр.
Никогда не используйте пищу как способ поощрения хорошего поведения.
Убедитесь, что наш ребенок голоден или хочет пить, когда он просит нас поесть или выпить. Если мы обнаружим, что то, что он хочет, в глубине души - это наше внимание, обнимите его, поговорите с ним или поиграйте с ним, но не используйте пищу в качестве замены внимания.
Не позволяйте ребенку есть во время игры, слушать рассказ или смотреть телевизор. Если вы будете кормить таким образом, вам будет легко продолжать есть, даже не осознавая этого, несмотря на то, что вы сыты.
Мы, родители, должны узнать количество калорий, содержащихся в различных продуктах, и контролировать количество калорий, которое наш ребенок потребляет в среднем за день. Ребенок от 4 до 5 лет должен потреблять от 900 до 1800 калорий в день или около 80 калорий на килограмм веса.
Наконец, если наш сын отказывается от еды, он, скорее всего, не голоден. Мы также должны учитывать возможность того, что наш ребенок использует пищу как способ осуществления контроля. Особенно в дни, когда вы очень негативны, вы будете сопротивляться любой попытке заставить его съесть. Когда это происходит, мы не должны форсировать это. Даже во времена величайшего негативизма он не будет голодать, и если он похудеет, его будет очень мало.
В любом случае, если мы обнаружим, что у нашего ребенка больше недели разбито сердце или что у него есть другие симптомы заболевания, такие как лихорадка, тошнота, диарея или потеря веса, немедленно обратитесь к педиатру.
