Йога - это упражнение, которое все чаще используется обществом в целом, поскольку оно приносит физическую и эмоциональную пользу. Это также очень полезно для беременной женщины, она тренирует тело, дает гибкость, учит контролировать дыхание, стимулирует железы, которые контролируют выработку гормонов и кровообращение, помимо прочего, не забывая об общем самочувствии.
Франсуаза Барбира Фридман, медицинский антрополог в Кембриджском университете, основатель родословной и мать четверых детей, продвигает йогу для беременных женщин также через книгу, Йога для беременности, родов и не только, Эта книга рассказывает вам обо всех преимуществах йоги во время беременности, как для вас, так и для вашего ребенка, в дополнение к положениям, которые рекомендуются для каждого триместра беременности. Это также облегчает послеродовые упражнения, они просты, не требуют больших усилий и очень полезны.
Если вы думаете о том, чтобы забеременеть, вы можете начать заниматься йогой, с этой книгой вам не нужно начинать, потому что объяснения и фотографии очень дидактичны.
Вы можете найти его в обычном книжном магазине или купить онлайн, он предлагает 407 рисунков на 160 страницах по цене около 22 евро.
