Диетолог предупреждает о важности правильного питания во время беременности по многим причинам, одной из которых является гарантия того, что интеллектуальные способности будущего малыша будут наиболее оптимальными, Роза Ортега, профессор питания в Мадридском университете Комплутенсе, указывает, что мозг плода быстро развивается во время беременности и нуждается в надлежащих питательных веществах, которые позволяют такое развитие.
Следовательно, нехватка или избыток питательных веществ не являются подходящими аспектами для этого, на самом деле они настолько негативны, что могут вызвать различные изменения в мозгу будущего ребенка, некоторые даже становятся необратимыми. Интеллектуальные способности ребенка поддерживаются за счет вклада различных жизненно важных питательных веществ, таких как кислоты омега-3, железо или фолиевая кислота, короче говоря, многие функциональные продукты питания соответствуют этим требованиям и являются идеальными продуктами для включения в рацион. Мы должны различать много еды и обеспечение организма разнообразием, в котором предусмотрены все необходимые питательные вещества. Наличие веса в качестве главной проблемы предрасполагает к тому, чтобы избегать продуктов, которые могли бы способствовать развитию малыша очень необходимых и необходимых элементов. По этим причинам эксперт рекомендует, чтобы в ежедневный рацион будущей мамы входило до четырех порций молочных продуктов, три-пять порций овощей или овощей, и помните, насколько важны эти продукты, что даже в Соединенном Королевстве обеспечивает выгоду для беременных женщин, чтобы потреблять фрукты и овощи.
Эксперт также рекомендует не менее двух порций в день яиц, мяса или рыбы, в случае с этим последним продуктом, помните исследование, проведенное в феврале этого года, в котором было показано, что необходимость включать рыбу в рацион, чтобы избежать различные проблемы, все они связаны с мозгом. Точно так же фрукты должны быть включены в ежедневный рацион несколько раз, а зерновые должны быть включены до семи раз в день.
С хлопьями также можно избежать запоров, и можно бороться с беспокойством естественным путем. Все излишки или недостатки вредны, поэтому мы всегда советуем, чтобы именно эксперты разработали наиболее подходящую диету, которая обеспечит лучшую эволюцию будущего ребенка.
