Беременность - это необычайный процесс в жизни женщины, полный физиологических, анатомических и эмоциональных изменений. Мы уже говорили, что это уменьшает стресс, омолаживает женщин и даже положительно меняет мозг. И это также момент, когда человек становится более интуитивный, чувствительный, открытый и восприимчивый, Природа так устроила.
Жаль, что нынешний безумный темп также влияет на беременных женщин, мешая им наслаждаться этим волшебным периодом и всеми его преимуществами.
Но, к счастью, существует древняя техника, которая позволяет нам улучшать физически, а также расслабляться и узнавать обо всех сообщениях о беременности: йога.
Йога означает союз, Есть ли другой момент в жизни, когда мы более едины с другим живым существом? За эти 9 месяцев мы - два тела, два ума, два сердца и две души. Мы едим то же самое, мы дышим одинаково, мы думаем так же, и мы уже знаем, что то, что чувствует мать, также влияет на ребенка.
Каковы некоторые из множество преимуществ йоги во время беременности?
- Улучшает осанку тела и помогает предотвратить боли в спине, такие как ишиас, и расстройства, такие как геморрой и рвота.
- Это помогает уменьшить давление и вес беременности. Многие женщины говорят, что покидают занятия полными энергии и спят лучше, чем когда-либо
- Это помогает устранить чувство усталости, нервного напряжения и обеспечивает плод повышенная оксигенация
- Повышение осведомленности о тонусе таза и промежности, тонизирующем сфинктеры, а также об открытии и гибкости таза при различных положениях / асанах
- Это помогает получить безопасность и спокойствие перед моментом доставки. Идеальное рождение не может быть гарантировано, но с йогой женщина может лучше осознавать момент и не быть побежденной иррациональным страхом
- И, прежде всего, это момент уникальная связь между матерью и ребенком, Через дыхание женщина соединяется со своим собственным телом, а также со своим ребенком, который ритмично раскачивается с каждым дыхательным циклом.
В течение первого квартала не рекомендуется начинать какие-либо новые действия, потому что это чрезвычайно деликатный момент. Но если йогу уже практиковали за несколько месяцев до беременности, и женщина чувствует себя хорошо, нет причин прерывать практику йоги. В любом случае лучше проконсультироваться с профессионалом и с врачом.
Позиции, которые сжимают живот, всегда избегают, рекомендуется не прилагать усилий к телу и чтобы каждое положение выполнялось с комфортом.
Поэтому с помощью йоги и упражнений, которые мы порекомендовали связать с ребенком и повысить креативность во время беременности, мы можем превратить эти месяцы в великий период личного обогащения, который, несомненно, наш сын благодарит нас. Настолько, что тогда нам придется заниматься йогой с ним.
