ВКУСНЫЕ ВЕСЕННИЕ ФРУКТЫ

Мы уже рассмотрели осенние фрукты, и теперь, чтобы продолжить разжигать аппетит и узнать больше об этих сезонных продуктах, давайте посмотрим какие вкусные весенние фруктыи не пропал на нашем столе.

Хотя верно и то, что сегодня мы можем находить одни и те же фрукты почти круглый год, именно сезонные фрукты наиболее удобны для нашего стола, наших агентств и нашего кармана.

Эти фрукты обычно дешевле, потому что они производятся недалеко от нашего района, и они также находятся в идеальном моменте естественного созревания и вкуса. Также вероятно, что они перенесли меньше манипуляций, которые могут помешать их интересному питательному составу.

Весной цитрусовые наносят свои последние удары и уступают место клубнике, мушмулам, вишне, дыне, абрикосу ... Некоторые из этих фруктов будут сопровождать нас на протяжении всего лета.

Весенние фрукты

клубничный Это фрукт, очень богатый витаминами С, А и фолиевой кислотой, а также минералами, такими как йод, железо, калий, магний. Следовательно, он идеально подходит в качестве очищающего средства и для укрепления костей, помогая положительно против удержания жидкости и поддержания здоровой кожи. Помните, что клубника входит в состав так называемых красных фруктов, потребление которых не рекомендуется для детей младше одного года. Клубника может вызывать аллергические реакции, поэтому есть даже те, кто рекомендует подождать до 18 месяцев, чтобы предложить ее ребенку.

мушмула германская Он богат калием и натрием и имеет очень низкую калорийность. Он также является антидиарейным, мочегонным, вяжущим и регулятором функций кишечника, а также способствует снижению уровня холестерина. Он имеет горьковато-сладкий вкус, и по своим питательным свойствам рекомендуется для всей семьи, особенно для самых маленьких. Это богатый источник клетчатки, витамина В2, кальция, фосфора, железа, калия ... Имейте в виду, что если он не очень зрелый, он может быть трудно усваиваемым, а вкус более кислый, чем сладкий, заставит некоторых детей отказаться от него. Лучше дождаться его созревания.

Хотя они достигнут наилучшего времени летом, мы уже начинаем находить качественные дыни в определенных областях. Дыня Он содержит витамины А и Е, низкую калорийность и большое количество воды. Он является источником витамина С и бета-каротина (в большем количестве в дынях апельсиновой мякоти), антиоксидантов, которые участвуют в улучшении защитной системы организма, образовании коллагена, костей и зубов. Обилие минеральных солей придает ему очень минеральную ценность.

вишня Они помогают в случаях запора, ожирения, артрита и атеросклероза. Кроме того, рекомендуется при ревматизме и различных расстройствах желудка. Вишня - это фрукт, богатый витаминами А, В, С и Е, калием и в меньшей степени магнием и кальцием. Маленьким детям его нужно предлагать без костей.

абрикосы Они похожи на персики, но меньше, и будут до конца лета. Его кожа приобретает оттенки от зеленовато-желтого до красного через оранжевый. Розовый оттенок, который приобретает кожа, указывает на избыток сладости во фруктах. Рекомендуется чистить его для детей младшего возраста из-за вероятности аллергии. Он выделяется изобилием клетчатки, которая улучшает кишечный транзит, и его содержанием в провитамине А (бета-каротине) антиоксидантного действия. Его минеральные вещества богаты такими элементами, как калий и, в меньшей степени, магнием и кальцием.

С этими фруктами мы можем сделать фруктовый салат, смузи, соки, пирожные ... и дать вам воображение, чтобы употреблять их тысячей и одним способом и сделать фрукт здоровой и веселой пищей.

Нельзя забывать и о овощах, так как начинаются бобы, горох, спаржа (последние рекомендуются детям после 12 месяцев для их склонности к накоплению нитратов), некоторые виды грибов ... И понемногу можно начинать насладиться чесноком, зеленым луком, новым картофелем и первыми зелеными бобами.

Разве ты не делаешь рот водой? Меньше всего остаётся взрыв цветов и ароматов с летними фруктами. Персики, абрикосы, нектарины, арбузы и сливы начинают появляться, что скрасит лето, сделав македонцев более разноцветными.

Теперь мы можем только помнить, что вкусные весенние фрукты Их можно употреблять в сыром виде в натуральной (хорошо вымытой или очищенной) форме, в форме соков или смузи, а также с различными рецептами, которые сделают их идеальными для каждого момента.