Почти все школьники в возрасте от 9 до 12 лет имеют недостаточное потребление воды

Испанский журнал Community Nutrition (RENC) только что опубликовал статью, в которой изучается потребление жидкости у 564 школьников в возрасте от 9 до 12 лет. Связывая этот результат с физической активностью детей, было отмечено, что 91 процент из них не в состоянии покрыть адекватное потребление жидкости.

По данным Европейского агентства по безопасности пищевых продуктов (EFSA), эталонные значения составляют 1600 миллилитров в день от четырех до восьми лет и от девяти до 13 лет: 1900 мл в день для мальчиков и 2100 для девочек

Нам говорят от RENC, что плохое увлажнение, в дополнение к влиянию на здоровье и настроение, Это может повлиять на физическую и умственную работоспособность детей, Взрослые обязаны обеспечить, чтобы у детей была вода под рукой для удовлетворения их повседневных потребностей.

Говорят, что дети забывают о потреблении жидкости при выполнении любых физических упражнений, хотя это то, что Я еще не проверял лично, ни с моими детьми, ни с их кругом друзей, Фактически, согласно нашему опыту, бутылки возвращаются пустыми из школы и экскурсий, и дети периодически возвращаются домой, чтобы пить воду. Конечно, тот факт, что они пьют, не значит что они делают это в достаточном количествечто-то, что было бы важно отслеживать, особенно если они прилагают усилия любого рода (также стоит играть).

Что правда, так это то, что есть такие, которые, как вы видите, обычно пьют газировку или упакованные соки.

Также рекомендуется увеличить потребление продуктов, богатых водой, особенно в жаркую погоду, и особенно фрукты и овощи.

Совпадая с исследованиями RENC, другая европейская организация (Европейский институт гидратации) вспоминает, что, будучи хорошо увлажненным, улучшает концентрацию, поэтому Интересно следовать этим рекомендациям у детей школьного возраста.

Помните, что сейчас важнее, чем когда-либо, проверять бутылки в кошельке, чтобы убедиться, что они заполнены, а также столовые в велосипедах, а также принести достаточное количество воды для семейных прогулок.