Каждый день мы воспитываем наших детей и у нас есть определенные привычки, и мы точно так же сидим за столом с ними, и рутина устанавливается. Мы объединяем определенные привычки, которые определяют, как мы общаемся с детьми во время едынекоторые очень важные взаимодействия.
Каждый дом - это мир, и обычно там будет несколько дней лучше, чем другие. Но как мы можем попытаться сделать этот момент более приятным? Здесь мы оставляем вам некоторые советы по еде с детьми быть лучше, чтобы мы встречались и чувствовали себя непринужденно.
Вот некоторые советы, разработанные Институтом здорового образа жизни DKV в сотрудничестве с Фондом Тао. С их помощью отцам и матерям предлагаются стратегии, позволяющие детям принимать адекватные и здоровые привычки во время еды и, среди прочего, предотвращать детское ожирение.
Эти советы родились в результате интересного «Я изучаю окружающую среду во время еды в детстве», новаторское исследование в Испании, о котором мы говорили несколько дней назад.
Ешьте каждый день со своей семьей, Это не всегда возможно, но вы должны попытаться сделать хотя бы одно из основных блюд дня с детьми. Семейная еда является важным местом встречи между детьми и их родителями, жизненно важным для укрепления единства, сплоченности семьи и укрепления их здоровья. Это прекрасная возможность пообщаться с детьми, поговорить о коле, друзьях ... Также очень приятно, что мальчики и девочки участвуют и помогают маленьким накрывать на стол и поднимать его.
Учись слушать детей, Иногда поведение или манеры могут быть оставлены на втором месте (или даже решены), если мы научимся обращать внимание на то, что они чувствуют и думают. Еще раз, мы должны искать позитивного общения. Они должны быть услышаны и поняты, а также имеют значение для невербального языка (их выражения, жесты ...).
Избегайте отвлекающих факторов, таких как телевизор или игры во время еды, поскольку эти гаджеты расходятся с семейным общением, и это именно то, что мы хотим продвигать. Наличие телевизора или других электронных устройств или игрушек способствует медлительности и отвлечению во время еды.
У каждого ребенка свой ритммедлительность не должна беспокоить нас в избытке, и мы должны быть терпеливыми, мы должны уважать их ритмы, чтобы при еде с семьей это был опыт и позитивное обучение. Спешите, враги хороших времен за столом.
Поделитесь с детьми «гастрономическим» опытом, Наряду с темами дня мы можем говорить о потребляемых продуктах, ароматах, запахах, текстурах и т. Д. обогатить динамику питания. Это форма открытия и сенсорного обучения. Понемногу они будут консолидировать свои предпочтения в еде.
Адаптировать размеры порций, так как дети должны есть в соответствии с их возрастом и их индивидуальными особенностями. Если они сами участвуют в определении количества и выбора некоторых аккомпанементов, еда проходит более мирно, и дети едят намного лучше, в дополнение к признанию сытости.
Интерес к отношениям ребенка с едой, Мы старались не рассматривать время приема пищи как нечто обязательное, связанное с настойчивостью, давлением или принуждением. Не угрожайте им наказанием, а продолжайте искать общения: «Почему ты не ешь?», «Разве это не хорошо?», «Мне кажется, это хорошо ...», «В других случаях тебе понравилось», «Ты будешь сильнее »...
Поощряйте его, не заставляйте его есть, Те настроения, о которых мы только что говорили, не должны становиться давлением. Вы должны побудить детей есть, сказать ему, что у него все хорошо, что осталось немного ... но без ругательства или злости. Мы избегаем напряженности, плохой атмосферы, страхов ...
Десерт является частью меню и не просто приз или награда (ни угроза: «Если не ешь, то десерта нет»). Десерт, который им нравится, является частью меню, он помогает им находить ароматы, текстуры ... и они также могут быть важными и необходимыми продуктами, такими как фрукты.
Завершите трапезу в позитиведаже когда ребенку что-то не понравилось. Давайте попробуем договориться (еще несколько ложек, смена еды ...) в позитиве. Завершение гневной еды поможет нам не чувствовать себя сидящим в семье на следующий обед.
Короче говоря, сидеть за столом - не просто вопрос питания. Вот почему мы надеемся, что эти советы по улучшению семейной атмосферы за столом быть полезным для вас Будь то на обед или ужин, наслаждайтесь своими детьми!
Фотографии | Thinkstock
Через | ДКВ
У младенцев и не только | Как семейные отношения влияют на детей во время еды? Время есть с ребенком: время быть расслабленным и счастливым, Декалог средиземноморской диеты для детей
