Полезности приносят пустые калории, потому что их питательный вклад практически равен нулю. Хотя это не должно быть обычным делом, его потребление не должно запрещаться детям, а должно сводиться к особым случаям.
Из Витоники они дают нам некоторую информацию о конфеты калорий, так что у нас есть представление о калорийности лакомств, конфет и конфет. Но в дополнение к калориям следует знать, что некоторые из них обеспечивают высокое содержание сахаров, таких как конфеты, жевательная резинка, желейные бобы или конфеты, а в некоторых случаях жир в хорошем количестве, такой как шоколадные конфеты, булочки и шоколадные булочки.
Предлагаем вам список вкусностей с калории, которые они содержат на порцию.
- 1 шоколадная булочка = 200 ккал
- 1 булочка с шоколадным пончиком = 250 ккал
- 1 плитка шоколада с молоком и миндалем = 160 ккал
- 1 сладкая камедь = 20 ккал
- 1 конфета = 15-20 калорий
- 1 конфета = 40 ккал
- 1 шоколад = 100-140 ккал
- 1 небольшая упаковка желейных бобов или кондитерских изделий = 160-200 ккал
- 1 шоколадная девочка = 70-85 ккал
- 1 леденец = 40 ккал
Как мы видим, сладости, которые содержат больше всего калорий, - это булочки, особенно если у них есть шоколад. Имейте в виду, что шоколадный пончик на завтрак и другой в качестве закуски добавляют 500 калорий к рациону ребенка, что составляет не менее трети от 1500 калорий, рекомендуемых для дошкольника.
Тем не менее, мы не должны пренебрегать потреблением других сладостей, которые, хотя они и не содержат жиров, имеют высокое содержание сахара и никакой пищевой ценности. Если потребление сахара чрезмерно и возможные пределы хранения превышены, избыток глюкозы превращается в жир в жировой ткани, что приводит к детскому ожирению.
Сладости находятся в пределах досягаемости детей, иногда больше, чем мы хотели бы, и хотя нет необходимости запрещать их, мы можем сделать их потребление случайным, если они поймут, что они не являются питательной пищей, и предлагают более здоровые альтернативы.
