Возможно, вы просто в первые недели беременности и уже замечаете этих раздражающих партнеров, которые заставляют вас чувствовать себя раздутым. Или они могут появиться только через несколько месяцев. Но немногие беременные женщины, которые избавляются от них. Сегодня мы говорим о газы во время беременности.
Газы во время беременности образуются в пищеварительной системе и могут прекратить свой цикл внутри нас, изгнав через рот или, если они находятся в кишечнике, через задний проход. Они являются одним из самых неприятных неудобств во время беременности и связаны с пищеварительным дискомфортом, который мы испытываем на этой стадии.
Газы образуются в пищеварительной системе двумя путями: при проглатывании воздуха и когда бактерии из толстой кишки разрушают непереваренную пищу. Большая часть газа в желудке производится при глотании воздуха и обычно выделяется при отрыжке. Те, кто попадают в кишечник или встречаются там, выходят в виде вздутия или метеоризма.
Почему у нас больше газов во время беременности?
Причина газов это связано как с гормональными изменениями (прогестерон относительно функционирования пищеварительной системы), так и с увеличением размера плода, который задерживает желудок и кишечник, и все это делает пищеварение, особенно на последнем отрезке беременности, когда они более частые расстройство желудка и кислотность.
Что касается жжения или кислотности, то это ощущение отека и жжения во рту желудка, которое поднимается по пищеводу и часто сопровождается небольшой регургитацией пищи (рвота, которая не выходит через рот) и повторением отрыжки.
Увеличение содержания клетчатки в рационе беременной женщины также может привести к увеличению метеоризма, но не следует прекращать его прием по этой причине, поскольку эффект намного хуже, чем у простых газов. Мы имеем в виду запоры (которые также могут усиливать метеоризм) или геморрой, которые действительно могут повлиять на благополучие будущей матери. Кроме того, помните, что продукты, богатые клетчаткой, полезны не только для правильного пищеварения, они также помогают контролировать вес, снижать уровень холестерина, предотвращать гипертонию или контролировать диабет.
Газы во время беременности могут быть очень раздражающими для будущей мамы, и наш партнер, возможно, должен быть более понимающим, чем обычно, но плод может даже не заметить их. Возможно, ребенок получает только приглушенные желудочные и кишечные звуки, не затрагивая вас вообще.
Единственное, что может повредить газы ребенка, это то, что из-за этого мать нарушает свою диету и перестает правильно или регулярно питаться. Поэтому и для нашего собственного благополучия важно, чтобы мы изучали способы уменьшить количество газов или дискомфорта, которые они вызывают у нас.
Уменьшите газы во время беременности
На этом этапе важно, чтобы вы проявили себя наилучшим образом, и, возможно, вы можете уменьшить раздражающий газ во время беременности, улучшая пищеварение. Следуйте этим советам:
Избегайте обильных блюд, которые усиливают ощущение отека и перегрузки пищеварительной системы. Речь идет не о том, чтобы проголодаться, а о том, чтобы увеличить количество приемов пищи в день, принимать меньше и выбирать самые здоровые закуски во время беременности.
Ешьте тихо, медленно, не глотая и не ощущая дискомфорта. Быстрое питание заставляет нас пить больше воздуха с едой, а также напряжение или беспокойство во время еды. Хорошо пережевывайте пищу, чтобы облегчить желудок.
Избегайте продуктов, которые производят газы, которые могут варьироваться от человека к человеку. Возможно, вы уже знаете, как ваше тело реагирует на определенные продукты, но в целом вы можете сказать, что лук, капуста, фасоль или белая фасоль, или жареные продукты и десерты, богатые сахаром, обычно выделяют больше газов, чем другие.
Воздерживаться от газированных напитков.
Старайтесь быть регулярными в эвакуации и не задерживаться, не заходя в ванную, что способствовало бы накоплению газов.
Не удерживайте газ. Очевидно, что вы можете найти лучшее место для него, и, к счастью, беременная женщина предполагает частые посещения туалета.
Кроме того, для улучшения пищеварения в целом вы можете контролировать прибавку в весе, не носить плотную одежду, не ложиться спать сразу после еды, избегать жирной или острой пищи, регулярно заниматься спортом ...
Если вы обеспокоены отрыжкой, избегайте продуктов, которые «повторяются» с сильным запахом, таких как чеснок или некоторые жареные продукты.
Во всяком случае, помните, что все люди испускают газы каждый день, но это если вы беременны, вы, вероятно, будете больше страдать от газового дискомфорта, К счастью, эти неприятные партнеры возвращаются к своему обычному уровню до беременности, как только мы рожаем.
Фотографии | Istock
У младенцев и не только | Пищеварительный дискомфорт во время беременности, страдали ли вы? Пять малоизвестных дискомфорта беременности
