Когда зов материнства стучит в вашу дверь, вся ваша жизнь начинает витать вокруг этой идеи. Вы перестаете заботиться о себе, начинаете записывать свои циклы в календаре, принимаете фолиевую кислоту и даже смотрите на детскую одежду. И вы изо всех сил стараетесь, но по прошествии нескольких месяцев вы разочаровываетесь, что желаемая беременность не наступает.
Одержимость не лучший советник на данный момент, поэтому если ты не забеременеешьдавайте посмотрим, хорошо ли вы выполняете всю «домашнюю работу», какие шаги нужно предпринять, как и когда достичь желаемой беременности.
Узнай свои дни овуляции
Вы думаете, что пришло время стать матерью. Если до сих пор вы не знали, как это происходит овуляцияТеперь вы станете настоящим экспертом в этой фазе вашего менструального цикла.
Что такое овуляция?
Менструальный цикл женщины имеет две различные фазы: фолликулярная фаза и лютеиновая фаза. Между ними происходит овуляция, плодородные дни вы можете забеременеть.
фолликулярная фаза это происходит между днем начала менструации (день 1) и половиной цикла (приблизительно 14 день), когда овуляция, Во время этой первой части происходит увеличение эстрогена и приблизительно между 1 и 6 днями (хотя это может длиться между 3 и 7 днями) менструация.
овуляция Это происходит из-за того, что зрелая яйцеклетка, женская гамета, выделяется яичником и опускается через маточные трубы в матку. В этой поездке, которая длится примерно два или три дня, яйцеклетка ждет оплодотворения спермой.
лютеиновая фаза Она начинается после овуляции и длится до тех пор, пока не будет имплантирована возможная беременность или пока не произойдет менструация и не начнется следующий цикл. Если оплодотворение не происходит в течение периода времени, в течение которого яйцеклетка устроена, организм женщины готовится к удалению яйцеклетки по следующему правилу. На этом этапе происходит повышение прогестерона, что может вызвать нервозность или раздражительность до наступления следующего периода.
Ваши плодородные дни
Плодородные дни - это те дни, когда у женщины происходит овуляция, это обычно происходит в середине цикла, примерно около 14-15 дней с первого дня после менструации в циклах по 28-30 дней.
Но поскольку сперма может жить в теле женщины от 48 до 72 часов, если вы занимаетесь сексом за несколько дней до овуляции, они могут подождать, пока яйцеклетка выйдет и оплодотворить ее.
То есть, даже если овуляция длится несколько часов, если вы поддерживаете отношения в течение первых 6-7 дней цикла, вы повышаете шансы забеременеть.
Искать беременность с нерегулярными циклами
Менструальный цикл имеет среднюю продолжительность 28 дней с первого дня менструации, но считается нормальным, чтобы длиться от 21 до 35 дней.
Есть женщины с более длинными циклами, у которых овуляция происходит после 14-го дня, и другие с более короткими циклами, в которых овуляция прогрессирует. Есть даже те, кто испытывает разные циклы каждый месяц.
Отслеживайте свои менструальные циклы Это инструмент, который поможет вам определить периоды максимальной фертильности в сочетании с наблюдением за признаками овуляции, которые мы обсудим ниже.
Признаки овуляции
Есть ли у вас регулярные или нерегулярные циклы, есть некоторые сигналы, которые ваше тело посылает вам во время овуляции, что вы они помогут определить ваши плодородные дни, В так называемый сиотермический метод включены три переменные.
Возьмите базальную температуру: это температура женщины, как только она просыпается, не отходя от кровати, которая поднимается между двумя и пятью десятыми, когда происходит овуляция. Здесь мы объясняем, как это сделать.
Наблюдайте выделения из влагалища: во время овуляции цервикальная слизь приобретает вид яичного белка, имеет эластичный и стекловидный вид и указывает на лучший момент фертильности.
Открытие шейки матки: во время овуляции шейка матки поднимается во влагалище, и нам будет дороже достать ее, но если мы ее получим, мы увидим, что она намного мягче, и мы можем даже оценить ее несколько открытой.
Тесты на овуляцию
Вы всегда можете прибегнуть к приборам контроля рождаемости, таким как тесты на овуляцию, способные определить период овуляции посредством увеличения количества лютеинизирующего гормона (ЛГ) в моче женщины.
Эти небольшие устройства измеряют самый высокий пик гормона ЛГ, который выделяется за 24–36 часов до овуляции. Таким образом, рассчитывая, что вы приближаетесь к тем дням, вы начинаете использовать их ежедневно, чтобы определить момент, когда в теории сексуальные отношения с большей вероятностью уступят место зачатию.
Как поддержать зачатие
Сексуальные позиции в пользу зачатия
Предпочтительными являются сексуальные позы с глубоким проникновением которые позволяют сперме находиться как можно ближе к шейке матки и в которой сила тяжести играет на руку.
Многие эксперты сходятся во мнении, что лучшая позиция для достижения беременности - одна из классических - миссионерская, то есть с мужчиной на вершине женщины.
Две другие рекомендации, поскольку они делают проникновение глубже, - это положение молитвы (мужчина сзади или сверху женщины) и положение рядом с мужчиной позади женщины.
Другие хитрости
Нет научной основы, но есть много пар, которые сделали это с благоприятными результатами, хотя мы не знаем, сделали ли мы это, но что касается попыток, мы ничего не теряем, вы можете попробовать.
Есть те, кто говорит, что лежа с поднятыми ногами после полового акта помогает сперме начать свое путешествие через матку.
Также, что касается оргазма, они говорят, что важно, чтобы у женщины был это, потому что сокращения, которые происходят в матке, облегчают гонку спермы к яйцеклетке.
Сколько раз заниматься любовью
Есть те, кто говорит, что они занимаются любовью 104 раза, чтобы зачать ребенка, в среднем с момента, когда они решают завести ребенка, до того, как забеременеть. Это в среднем 6 месяцев с примерно четырьмя половыми сессиями в неделю.
Что касается частоты, согласно Всемирной организации здравоохранения, чтобы повысить шансы на рождение ребенка, оптимальное время вывода средств составляет от 2 до 7 дней.
Здоровые привычки и посещение гинеколога
образ жизни мамы и папы Это важно для достижения концепции и хорошего развития беременности. Хорошее общее здоровье необходимо для его достижения, поэтому вредные привычки, такие как алкоголь, табак, ожирение и, конечно, наркотики, могут помешать. Кроме того, стресс, усталость и беспокойство могут изменить периоды женщины и мужскую сперму и сделать беременность трудной.
Предварительное посещение гинеколога - хороший способ начать поиск беременности с правой ноги. Если вы этого не сделали, это очень важно. Врач оценит здоровье женщины и ее партнера, назначит прием фолиевой кислоты, оценит семейный анамнез и обязательно изучит женщину и проведет анализ крови, чтобы исключить возможные проблемы, которые могут повлиять на ее фертильность, такие как инфекции, заболевания, проблемы в матке, эндометриоз и т. д.
Что если я все еще не забеременею?
Что делать, если я делаю всю домашнюю работу и до сих пор не забеременею? Не отчаивайся
Да, несмотря на следование всем советам, которые мы упомянули, и поддержание отношений в течение ваших фертильных периодов больше года без успеха Вы не беременеете, пришло время обратиться к специалисту.
Может не быть никаких проблем, которые мешают зачатию, и это только вопрос продолжения попытки. Есть здоровые пары, которые просто получают его после года, и это тоже абсолютно нормально. Существует вероятность 90% забеременеть в течение одного года и 95% в два. Но если вас беспокоит сложность забеременеть или нет времени терять, лучше предупредить и обратиться к специалисту.
