Многие родители с тоской вспоминают дни, когда наши дети вздремнули, не только из-за того упадка спокойствия, когда, возможно, мы могли даже кивнуть. Кроме того, потому что дети в целом чувствуют себя очень хорошо: сегодня мы собираемся открыть семь преимуществ дремать у детей.
Дремать имеет важные преимущества для развития ребенка, поэтому следует поощрять эту привычку. Дети, несомненно, после отдыха лучше, и есть исследования, которые изучали, что происходит с нашим мозгом и нашим телом, когда мы вздремнем, особенно в самых маленьких, которые находятся в полном развитии.
Ворсины, очень необходимые для младенцев ... и детей
Новорожденные проводят большую часть дня во сне (вместо этого, вероятно, ночью кажется, что мы не спим так много ...). До шести месяцев они должны спать примерно 16-20 часов каждый день, так как все это время нельзя спать по ночам, то есть будет дневной сон. После этого время сокращается. Перед первым годом ребенку нужно как минимум два дневных снаодин утром и второй днем.
Когда они растут, между одним и двумя годами, вероятно, что некоторые из предыдущих дремот будут подавлены, но постепенно, обращая внимание на биологические циклы, утренний дремоту будет легче исчезать. Они, как правило, продолжают спать во второй половине дня, сначала дольше, и по прошествии нескольких месяцев вы увидите, что время сокращается.
И хотя их потребности во сне заставляют рекомендовать детям вздремнуть днем, пока им не исполнится пять лет, мы знаем, что это не всегда так, что хорошо для ребенка (многие не способны и не хотят вздремнуть) хорошо, потому что они входят в школу и там они оставляют эту привычку (хотя это стоит их, и по этой причине, наряду с другими причинами, вероятно, также при входе в школу они более раздражительны и утомлены).
Как бы то ни было, уникального паттерна не существует, и каждый ребенок - это мир. Некоторым достаточно полчаса, чтобы «набраться сил», а другим дремлет два часа. Чем больше они растут, тем дольше дремлет может повлиять на время, чтобы заснуть ночью, но, как ребенок, вы увидите, что это не влияет слишком много, и они продолжают спать «в свое время» (если время дремоты не оставлено слишком поздно конечно). Есть даже дети, которые, если они не вздремнут, станут более расстроенными и напряженными ночью, и им будет дороже заснуть (как будто они «потратили» свое время).
Не существует и уникального способа вздремнуть, но мы должны убедиться, что ребенку более или менее комфортно и спокойно, в спокойной обстановке, но если он находится в его комнате, не оставляйте тьму или полная тишина ... Это создает идеальную среду для отдыха.
но, Что ворса делает его таким рекомендуемым?
Семь преимуществ дремать у детей
Ворс облегчает восстановление физической энергии, Младенцы могут не носить так много одежды, но по прошествии нескольких месяцев они не прекращают исследовать и двигаться. Это устраняет накопившуюся усталость и готово продолжить ...
Они будут спать лучше ночью. Отдыхая в середине дня, не пора спать ночью с чрезмерным утомлением, которое меняет ребенка и затрудняет сон ночью. Как мы уже указывали ранее, условием этого «работы» является то, что вы не спите слишком поздно (или не слишком долго спите).
Психическая энергия также восстанавливается, устраняя напряжение, при котором большинство детей встают с хорошим настроением (может потребоваться некоторое время, чтобы закончить просыпаться) и готовы встретить новую часть дня.
Дремать уменьшает гиперактивность и беспокойство детейПо данным разных исследований. Не вздремнуть в детстве связано с более импульсивным поведением и повышенным риском депрессии или ночных страхов.
Существуют исследования, которые доказали, что сон улучшает консолидацию декларативной памяти, ответственной за сознательную передачу данных и воспоминаний у детей в возрасте от шести месяцев до года. Кратковременная память, то есть, чтобы ребенок мог сохранить то, что он изучил, также получает пользу от привычки вздремнуть.
Другое исследование показывает, что дремота предпочитает абстрактное обучение детей, и это помогает лингвистическому пониманию и предсказанию, то есть способности распознавать новые слова и более сложные структуры, такие как фразы ...
Все вышеперечисленное способствует Дремать помогает улучшить обучение детей, которые ходят в детский сад, Дремота, которая проводится в течение дня маленькими детьми в классе, способствует их обучению, и они выполняют визуальные и пространственные задачи лучше, чем другие дети, которые не наслаждаются этим временем сна. Согласно некоторым исследованиям, небольшая потеря продолжительного сна в начале детства связана с ухудшением успеваемости в школе, а недосыпание в течение первых четырех лет увеличивает риск задержки языка. Аналогичным образом, бессонная ночь будет иметь очевидные последствия: способность сохранять новые данные уменьшается почти на 40%.
Несмотря на эти преимущества вздремнуть, как мы уже говорили, будут дети, которые перестают спать самостоятельно, и мы не можем их заставить, с тех пор это теряет смысл.
Короче все преимущества, которые дремлет дарит детям Это заставляет задуматься, не слишком ли быстро эта привычка «вылетает»? Разве маленьким детям в школе не дают перерыв, чтобы они могли спать? В нашей школе это было сделано в возрасте трех лет, но я не думаю, что это обычно. И наверняка больше, чем один бы поблагодарил его в возрасте пяти и пяти лет!
Фотографии | Istock
Больше информации | KidsHealth
У младенцев и не только | Как дети должны дремать, Преимущества дремать у детей, Когда ребенок не хочет принимать вечеринки
