Гипертония является глобальной проблемой общественного здравоохранения. Повышение артериального давления опасно для любого человека, так как оно способствует бремени сердечных заболеваний, инсультов и почечной недостаточности, а также преждевременной смертности и инвалидности. И хотя это проблема, которая в первую очередь затрагивает взрослых, детская гипертония имеет все большую распространенность, хотя это часто недиагностируется.
Появляется все больше и больше исследований, в которых артериальное давление в детстве соотносится с уровнем взрослой жизни, в том смысле, что у ребенка с высоким уровнем артериального давления выше риск стать гипертоником. Мы как родители мы можем защитить наших детей от гипертонии, поскольку известно, что увеличение показателей ожирения, неправильное питание и малоподвижный образ жизни являются причиной растущего числа детей с гипертонической болезнью.
Большинство случаев гипертонии в педиатрической популяции обычно имеют вторичную причину, то есть является следствием другой основной патологии, хотя все чаще встречаются случаи первичной или эссенциальной гипертонии, в которой нет идентифицируемой причины, хотя она связана Как мы уже говорили с ожирением.
По данным ВОЗ, гипертония является смертельным, тихим и невидимым заболеванием, которое редко вызывает симптомы. Важно своевременно его обнаружить, чтобы предотвратить осложнения, но важнее предотвратить гипертонию. И хотя многие советы, которые они предлагают, предназначены для взрослых, с самого детства мы можем защитить детей от гипертонии.
Это достигается путем изменения факторов риска, связанных с поведенческими привычками, такими как нездоровое питание или отсутствие физической активности. Табак и алкоголь могут увеличить риск осложнений гипертонии у взрослых. У детей вероятность страдания от гипертонии и ее неблагоприятных последствий может быть минимизирована путем:
Здоровое питание
- Содействовать здоровому образу жизни с акцентом на адекватное питание для младенцев и молодежи.
- Уменьшите потребление соли до 5 граммов в день.
- Употребляйте пять порций фруктов и овощей в день.
- Уменьшите потребление насыщенных жиров и жиров в целом.
Физическая активность
- Регулярно выполняйте физические упражнения и способствовать физической активности детей и молодежи, ВОЗ рекомендует физическую активность не менее 30 минут в день, пять дней в неделю.
- Поддерживать вес тела в норме.
Было показано, что потеря веса, возможная благодаря здоровому питанию и регулярной физической активности, приводит к улучшению контроля артериального давления у детей с гипертонической болезнью и подростков независимо от других факторов.
Нулевой табак
Хотя это совет для взрослых, он также влияет на детей, поскольку рекомендуется не только прекратить его употребление, но и устранить воздействие табачного дыма. И мы знаем, что у детей курящих родителей больше проблем, связанных с пассивным курением.
Уменьшить стресс
Мы снова сталкиваемся с советом, ориентированным главным образом на взрослых, но поскольку в мире учитывается все больше и больше детей, испытывающих стресс, мы не должны забывать об этом факторе. Некоторые исследования показали, что регулярное выполнение техник расслабления, медитации, музыкальной терапии ... может способствовать лучшему контролю артериального давления. Правильно справляться со стрессом Это способствует общему здоровью людей.
Напомним, что лечение гипертонии имеет нефармакологический подход, основанный на мерах по изменению образа жизни, и другой фармакологический подход, к которому не всегда нужно прибегать. В случае, если у вашего ребенка гипертония, врач определит, как действовать, когда станут известны конкретные особенности проблемы.
По данным Испанской ассоциации педиатрии, немедикаментозные меры (снижение веса, диета и физические упражнения) следует начинать во всех случаях высокого кровяного давления и даже при нормальном высоком кровяном давлении. Но всякий раз, когда мы можем предотвратить гипертонию у детей Мы избежим будущих осложнений. Речь идет о сохранении здорового образа жизни!
Фотографии | Istock
Через | ВОЗ, AEPed
У младенцев и не только | Детская гипертония и телевидение, гипертонические состояния беременности, страдали ли вы когда-нибудь? Когда в пище слишком много соли, жира или сахара? Нужен ли моему ребенку контроль холестерина?
