Нет ничего лучше, чем жажда, жажда настоящего, лето и жара, как хороший напиток из воды. Некоторым из нас понравится холоднее, чем другим, но именно этот напиток увлажняет больше и лучше, независимо от того, насколько пищевая промышленность пытается убедить нас в обратном.
Вода снаружи в бассейне, в море, а также внутри, особенно когда мы говорим об увлажнении наших детей и больше о повышении температуры. Сколько воды пьют ваши дети? И что более важно, они пьют всю воду, которая им действительно нужна?
Наша планета называется "земля", когда, возможно, было бы более логично называть ее "водой", поскольку мы имеем большее распространение водных объектов в морях и океанах, чем расширение земли.
Нечто подобное происходит с нашим телом, мы больше воды, чем любое другое вещество так что этот процент мы должны держать всегда сбалансированным, чтобы заботиться о своем здоровье.
По словам некоторых экспертов, почти 75% массы тела у детей напрямую связано с жидкостью в нашем организме. Это не маленький или незначительный процент, и, тем не менее, мы знаем, что дети обычно не пьют всю воду, необходимую для поддержания своего здоровья.
Согласно исследованию, опубликованному в Испанском журнале Community Nutrition, до 91% детей в возрасте от 9 до 13 лет в Сообществе Мадрида не пьют достаточно воды.
Сколько воды следует пить детям
От двух до трех лет вы должны пить около литра воды в день. От трех до восьми лет здоровому ребенку следует приблизиться к полутора литрам, и после восьми лет эксперты полагают, что количество воды, которое должен выпить здоровый ребенок, равно количеству воды у взрослых, около двух ежедневные литра
также вода в нашем организме является переносчиком важных веществ и помогает нашим органам функционировать эффективно, без необоснованного перенапряжения. Вода необходима для работы наших почек, нашего желудка, нашей кожи, нашего мозга. Это жизненно важно.
Нам, взрослым, легче слышать тревоги, которые дает нам наше тело, когда нам нужно больше увлажнения, ощущения жажды, сухости во рту, мы немедленно реагируем и пьем жидкость, не всегда воду, хотя так и должно быть в большинстве случаев. Дети и пожилые люди более невосприимчивы к этим призывам, разумеется, из-за отсутствия рефлексов, из-за того, что они сосредоточены на других вопросах, Вероятность обезвоживания у детей и пожилых людей намного выше, и поэтому тепловой удар может повлиять на них в большей степени.
Советы детям пить больше воды
Мы можем принять тонкие меры, чтобы облегчить жизнь наших детей дома, небольшие практики, которые увеличивают потребление воды, а не жидкости, воды.
Вся рекомендуемая вода в нашем организме не содержит безалкогольных напитков в бутылках или обработанных соков, поэтому употребление этого вида продуктов из нашей диеты является хорошей мерой для защиты нашего здоровья.
И если мы говорим о натуральных соках или смузи, мы не должны забывать о потреблении калорий, которое им дают эти продукты. Использование их только для увлажнения себя не может быть хорошей мерой, если мы не примем во внимание, что они не являются щелочными, как это происходит с водой.
То, что мы можем подготовить и иметь под рукой, это «Ароматизированная вода» что мы готовим, например, с ними, с детьми или даже, "Ароматный лед" чтобы придать еще большую особенность нашей воде.
Привлекательный кувшин с достаточной вместимостью или с небольшим флаконом прохладной воды, который всегда под рукой.
Лед с фруктами или травами, о котором мы говорили ранее, какие-то нестандартные очки, цветные или каждый выбирает свой.
Игра, забавная тревога, которая предупреждает всех нас, что мы должны время от времени выпивать стакан воды, и мы можем провести день спокойно, потому что мы избегаем обезвоживания и устраняем угрозу возможного теплового удара для самых маленьких дома
Фотографии | ISTOCKPHOTO
У младенцев и не только | Как это тяжело! Дети не пьют достаточно воды в день | Мой сын не хочет пить воду, он обезвоживает? | Лето и дети: семь ключей, чтобы пережить жару в эти дни ада
In vitónica | «Гончарная выдра» - история о поощрении потребления воды детьми
