Несколько месяцев назад мы опубликовали статью, в которой объяснили, что в исследованиях говорится, что во время беременности вы должны принимать только те витамины, которые нужны женщине индивидуально, и в качестве дополнения к доказанным преимуществам фолиевой кислоты в течение первого триместра.
йод Это было необязательно для тех женщин, которые не получали его в достаточном количестве в рационе, железо в соответствии со значениями в аналитике и витамином D, в зависимости от индивидуальной ситуации каждой женщины (где она в основном живет).
Теперь большие сомнения остались после беременности. Что следует принимать во время кормления грудью? В аптеке продаются специальные поливитаминные добавки для грудного вскармливания, которые могут стоить около 15 евро (у вас есть на месяц), что в большинстве случаев не нужно, потому что единственный «витамин», необходимый для грудного вскармливания, - это йод.
На всякий случай возьми все ...
Конечно, вы слышали эту фразу не раз. Мать сомневается в качестве своего молока, она слышала, что есть добавки, которые должны быть настолько питательными, насколько это возможно, и когда она идет в аптеку и находит кого-то, кто хочет продать или спрашивает у медработника, который не в курсе, они говорят ей об этом. : «На всякий случай, возьми это, и все это возьмет».
И женщина платит, потому что здоровье ее ребенка бесценно, и нет ничего сложнее, чем иметь низкокачественное питательное молоко, потому что не тратит деньги.
У младенцев и более Продукты, богатые йодом, необходимым питательным веществомНо это не так. Да ладно, это ложь прямо: молоко всех матерей - это хорошо, если вы не едите абсолютно ничего, а потом заботитесь не только о молоке, но и о вашей способности заботиться о ребенке, потому что она будет недоедающей матерью.
Но так как женщины, которые идут в аптеку, чтобы купить добавки, не питаются недоедающими, а имеют еду под рукой, нет никакой вероятности того, что у них будет плохо питаться молоком.
И самое сильное то, что это известно уже более 30 лет: исследование, проведенное в 1985 году в Бангладеш, сравнило грудное молоко 60 матерей из пригородного района с дефицитом питательных веществ, чтобы узнать, производили ли они Достаточно количества молока, и если качество было таким же низким, как ваша диета.
Они видели это все они произвели достаточно молока для своих детей и заметил, что женщины с лучшим питанием производили молоко с лучшим питательным содержанием, с большим количеством жиров, энергии и питательных веществ, но пришли к выводу следующее:
Несмотря на то, что матери плохо питались по сравнению с международными контрольными группами, их способность кормить грудью серьезно не пострадала.
То есть, несмотря на плохое питание матери, молока было еще достаточно и полезные питательные вещества, чтобы вырастить ребенка, будучи рекомендованным для улучшения питания матери, чтобы обеспечить вклад в ребенка. В нашей среде было бы логично принимать поливитамины только в том случае, если у матери несбалансированное питание (и первой рекомендацией будет улучшение диеты не для молока, а для ее здоровья).
Вы кормите грудью Вы должны пить йод
Во время беременности, как мы уже говорили, использование йода на национальном уровне не протоколируется, хотя учитывается (или должно учитываться), что его дефицит может влиять на функцию щитовидной железы как у матери, так и у ребенка, и нейропсихологическому развитию плода.
Это означает, что беременным женщинам следует задавать вопрос о ежедневном потреблении йода с помощью диеты, а если его недостаточно, сообщить, почему важно потребление йода или добавки.
Как мы читаем в Руководстве по клинической практике по уходу за беременными и после родов (протоколы, которыми должны руководствоваться испанские больницы):
Фармакологическое добавление рекомендуется во время беременности с йодидом калия в дозе 200 мкг / день для тех женщин, которые не достигают рекомендуемой суточной нормы потребления йода с пищей (3 порции молока и производных молока + 2 г йодированной соли) ,
Тем не менее, во время грудного вскармливания проблема йода становится еще более актуальной, поскольку йод, который ребенок получает через грудное молоко, зависит от количества, которое получает мать, и потому что было замечено, что дефицит йода влияет на психомоторное и интеллектуальное развитие детейи в Испании есть много тех, кто говорит о дефиците.
По этой причине, исходя из имеющихся исследований, рекомендуется, чтобы женщины принимали йодная добавка во время кормления грудью, Комитет по грудному вскармливанию Испанской ассоциации педиатрии утверждает, что такие добавки будут следующими:
Потребность в йоде у кормящей женщины оценивается в 250-300 мкг / день. Поскольку потребление соли в этот период может быть уменьшено (йодированная соль является рекомендуемым источником йода для всех), в течение периода лактации рекомендуется добавление 200 мкг йода в день в форме йодида калия. будь то один ребенок на грудном вскармливании или близнецы или братья или сестры (грудное вскармливание в тандеме).
Что касается младенцев, дефицит и избыток йода, что мы должны учитывать?И сколько стоит йод?
«Это бизнес, я не возьму его», - сказала мне мама, когда я объяснил, что это официальная рекомендация. И да, конечно, за многими рекомендациями беременным и кормящим женщинам стоит бизнес; Не вдаваясь в подробности, мы только что объяснили: мультивитаминный бизнескоторые, как вы видите, не нужны (а в некоторых случаях они могут даже привести к обратным результатам).
Но йод не выглядит таким уж деловым, если учесть, что коробка с таблетками йода стоит около 4 евро (не приходит) и стоит 50. Давай, с 15 евро, которые ты тратишь в месяц на поливитамины для грудное вскармливание у вас есть таблетки йода почти семь месяцев.
Конечно, вы зарабатываете на этом деньги, но на самом деле это очень мало, и разница в том, что с йодом вы воспринимаете то, что рекомендуется для вас и вашего ребенкакогда с остальными вы платите за вещества, которые не нужны большинству женщин, потому что они уже получают их через пищу, особенно если они придерживаются сбалансированной диеты.
Фотографии | Istock
У младенцев и не только | Важность йода во время беременности и кормления грудью, йода в период лактации, также важно, йода во время беременности: почему это важно?
