В Мексике мы живем в очень трудное время. Спустя почти две недели после землетрясения силой 8,2 балла наша страна снова вздрогнула на этой неделе, как раз в 32-ю годовщину этого трагического землетрясения 1985 года. Здесь много боли и страха, много страха. Если у нас есть дети, эти страхи умножаются.
Вот почему сегодня я хочу поделиться некоторыми советами по что вы можете сделать до, во время и после землетрясения, когда у вас есть маленькие дети.
Землетрясение не предупреждает
Большая часть мексиканской территории является сейсмической зоной, поэтому для большинства из тех, кто здесь живет, нередко проводится урок о том, что делать в случае землетрясения в какой-то момент в нашей жизни. После землетрясения 1985 года, каждое 19 сентября проводится в имитационных школах эвакуации. Можно сказать, что мы готовы.
К счастью, моя семья и я далеки от района, где произошло последнее землетрясение, однако город, в котором я живу, пострадал в 7,2 градуса всего семь лет назад. Мы знаем, каково это, мы знаем, насколько это может быть сложно. Поэтому важно быть готовым и знать, как действовать. потому что землетрясение не предупреждает и не предсказывает, оно только прибывает.
Когда мы родители или учителя, мы должны быть готовы защищать не только нас, но и маленьких детей, которые находятся под нашей ответственностью, Как это сделать Я делюсь некоторыми действиями, чтобы помочь подготовить их, позаботиться о них во время землетрясения и поддержать их после того, как оно прошло.
Подготовьте их, чтобы они знали, что это такое
Первое, что мы должны сделать, это объяснить и поговорить с ними о существующих стихийных бедствиях. Мы должны подготовить их, чтобы они знали о возможности землетрясения или землетрясения. Пока невозможно их предсказать, Чрезвычайно важно, чтобы они знали, как действовать, и чего ожидать в случае их возникновения..
Мы должны начать с информирования их о землетрясениях: что это такое, почему они происходят и что мы должны делать во время одного из них. Следующее, что мы можем сделать, это проводить эвакуационные учения с ними, Вы можете попытаться сделать это с помощью игрового подхода, чтобы они не испугались, но важно, чтобы они практиковали это время от времени, чтобы быть готовыми.
Важно иметь семейный план дома, в котором участвуют все. Укажите самые безопасные места в доме, нарисуйте пути эвакуации и покажите их самым маленьким во время учений, которые мы проводим., Если наши дети школьного возраста, мы должны поговорить с ними о том, что делать, если они находятся в школе, и подтвердить, что даже если мы не с ними, они должны сохранять спокойствие.
также у нас всегда должен быть готовый аварийный рюкзак, в котором есть необходимые вещи для эвакуацииОсновными предметами являются: вода в бутылках, одежда, консервы (и открывашка, если ее нелегко открыть), фонарик, радиобатареи, батареи, свечи, спички, смена одежды, одеяло и аптечка.
Во время землетрясения
В настоящий момент происходит землетрясение главное и главное - сохранять спокойствие, Не паникуйте, старайтесь не бояться их, сколько бы вы ни были. Дети доверяют нам как взрослым, и если они увидят нас очень расстроенными, они будут еще более напуганы. Будь сильным
Запомните три ключевых направления: Я не бегаю, я не кричу, я не толкаю, Если мы не приближаемся к быстрому выходу, рекомендуется расположиться в наиболее безопасном месте, которое мы указали во время учений по эвакуации, вдали от окон, мебели или предметов, которые могут упасть. Без причины пользуйтесь лифтом.
Во время землетрясения мы должны защищать своих детей своим теломпомещая себя над ними и покрывая их голову, как показано на этих изображениях:
В конце землетрясения
Когда землетрясение закончится, мы должны продолжать действовать спокойно. Если мы находимся дома, важно рассмотреть возможные повреждения, убедиться, что имущество в безопасности. Если у нас есть сомнения или мы видим, что существует большой ущерб, лучше не возвращаться к нему.Особенно для возможных реплик, которые могут появиться в следующие часы.
Найдите безопасное место, если вы не можете пойти домой и остаться вместе без причины вы отделяете себя от детей, Используйте телефоны только для экстренных случаев и убедитесь, что все в порядке.
Как заверить их позже
Если землетрясение ощущается очень сильно, дети, несомненно, будут напуганы, поэтому мы должны продолжать сохранять спокойствие, Помимо их сопровождения, мы можем предпринять ряд шагов, чтобы успокоить их.
- Поговорим о том, что случилось. Как только они окажутся в безопасном месте, поговорите с ними о том, что произошло. Если у вас есть вопросы или проблемы, вы должны быть там, чтобы ответить и помочь успокоиться.
- Помогите ему выразить свои эмоции. Весьма вероятно, что после землетрясения дети боятся. Объясните, что страх - это нормально, и избегайте фраз типа «не бойся» или «ничего не происходит». Лучше всего помочь вам выразить то, что вы чувствуете, помните, что дети нуждаются в большой эмоциональной поддержке в трудные времена, и мы не должны минимизировать их эмоции. Если вам нужна профессиональная помощь, мы должны обратиться за ней.
- Старайтесь не подвергать их трагическим новостям. Хотя мы не должны пытаться скрывать масштабы произошедшего, нашим детям не нужно смотреть видеозаписи обрушившихся зданий или знать, сколько людей погибло во время землетрясения. Давайте будем реалистами, да, но давайте не будем чрезмерно подвергать их тому, что не нужно.
- Используйте отвлекающие устройства. Разговор только о землетрясении и обо всем, что произошло, может вызвать у ребенка беспокойство или страх. Постарайтесь отвлечь его, занимаясь любимым делом, вы можете рассказать ему историю, он может нарисовать или, возможно, спеть песню, которая его вдохновляет. Благодаря этим занятиям многие дети учатся справляться со своими чувствами.
По возможности, продолжайте свою жизнь как обычно. Сохранение спокойствия - ключ к помощи нашим детям пройти через такую ситуацию. Ваши дети нуждаются в вас, чтобы вы чувствовали себя в безопасности, спокойствии и защищенности.
Фотографии | Istock
Больше информации | Семейный план - Национальный центр по предотвращению стихийных бедствий
У младенцев и не только | Землетрясения, ураганы, цунами: как поговорить с детьми о стихийных бедствиях
