в Младенцы и больше Мы много раз говорили о физических упражнениях во время беременности. Несколько исследований показали, что это, когда у нас здоровая беременность и с одобрения нашего доктора, приносит пользу для здоровья матери и ребенка.
Теперь новое исследование добавляет Еще одно преимущество упражнений во время беременности: это помогает сократить продолжительность родов.
Группа исследователей из Политехнического университета Мадрида провела это исследование с целью изучить влияние, которое оно может оказать на продолжительность родов, выполняя программу упражнений во время беременности.
Для проведения этого анализа участие 508 женщин со здоровой и нормальной беременностью, которые были разделены на две группы в период между 9 и 11 неделями беременности: один из контроля, а другой из тех, которые будут осуществляться. В контрольной группе приняли участие 253 женщины, в то время как в группе, которая должна была выполнять упражнения, 255 участвовали.
Те, кто во второй группе были назначены программа умеренных аэробных упражнений, которые они выполняли три дня в неделю во время вашей беременности.
Чтобы проанализировать результаты в конце исследования, исследователи они учитывали различные факторы рождения каждой материСреди которых были продолжительность каждой фазы родов, количество веса, которое каждая мать увеличивала во время беременности, использование эпидуральной анестезии и вес ребенка при рождении.
Результаты показали, что женщины, которые были в группе, которая выполняла аэробные упражнения во время беременности, они имели более короткие фазы доставки, чем в контрольной группе.
Кроме того, они нашли два других результата: среди тех, кто занимался физическими упражнениями, была более низкая вероятность использования или необходимости эпидуральной анестезии.а с другой стороны, у тех, кто не занимался физическими упражнениями, были большие дети.
Исследователи пришли к выводу, что проведение контролируемой программы упражнений во время беременности уменьшило продолжительность первой фазы родов, а также общее время первых двух фаз вместе, сокращение общего времени доставки.
Преимущества упражнений во время беременности
Это исследование объединяет других, которые показали преимущества физической активности во время беременности, потому что это не только помогает предотвратить осложнения, но и это помогает нашему организму быть лучше подготовленным к моменту доставки.
Важно упомянуть и помнить, что не все упражнения подходят для беременности. Идеал выполнять упражнения с низким воздействиемтакие как ходьба, езда на велосипеде, йога, пилатес, плавание или растяжка.
Во время беременности не рекомендуется выполнять другие виды физической активности, такие как упражнения с отягощениями, сильные удары или отягощения, особенно если вы не привыкли заниматься спортом до беременности, Точно так же не рекомендуется тренироваться в условиях сильной жары, так как это может вызвать обезвоживание.
Перед началом любой физической активности во время беременности вы должны принять определенные меры предосторожности, такие как пройти медицинское обследование и получить разрешение гинеколога.
Фотографии | Istock
Через | независимый
У младенцев и не только | Рекомендации по тренировкам во время беременности. Упражнения на полу и в воде во время беременности, какие из них лучше? Исследование говорит нам,
