Я убежден, что йога - рекомендуемое упражнение на всех этапах жизни. Тем не менее, во время беременности это особенно полезно, Я проверил преимущества йоги до, во время и после беременности, и ее эффекты замечены на всех этапах. Я абсолютно стал энтузиастом этой полезной практики.
Перед тем, как остаться, он идеально подходит для укрепления мышц и подготовки тела к большим изменениям, которые произойдут в течение следующих девяти месяцев. Если мы будем в хорошей физической форме до того, как забеременеть, восстановление мышц после родов будет намного быстрее.
Во время беременности ясно, что нам придется снизить интенсивность практики, не форсировать движения или требовать их в полной мере. Есть некоторые асаны (позы), которые мы не можем выполнить по понятным причинам: ажиотаж, который не оставляет нам слишком большой диапазон движений. Упражнение Это помогает подготовить наше тело к родам, который будет иметь больше гибкости. Контроль дыхания, столь важный в йоге, также поможет нам расслабиться в это время.
Некоторые из преимуществ, которые дает вам йога, - это стимуляция желез, которые контролируют выработку гормонов, улучшают кровоток и улучшают кровообращение. Кроме того, он помогает смягчить проблемы бессонницы и сна, массирует внутренние органы, не считая ощущения благополучия и позитивного отношения к жизни, которому оно способствует.
Важное предупреждение: если вы практиковали йогу некоторое время, прежде чем забеременеть, вы можете продолжить с легкой рутиной в первом триместре. С другой стороны, если вы не сделали этого раньше, вы должны начать со второго квартала. Никогда не неправильно говорить своему врачу и просить его одобрения.
Не бойтесь попробовать, вы обязательно вступите в фан-клуб.
