Соки иногда заменяют натуральные фрукты, но они не более питательны, чем фрукты. Все перегибы плохие и ругают соки, могут иметь негативные последствия для здоровья малыша.
Как правило, мы предлагаем ребенку соки от 4-6 месяцев. По словам специалистов, до этого возраста лучше этого не делать, поскольку соки богаты сахарами и являются очень насыщающей пищей. Поэтому, если вы дадите сок за несколько часов до укола, ребенок прибудет с небольшим аппетитом к этому уколу и, следовательно, будет потреблять меньше, чем ему нужно.
Имейте в виду, что в первый год, и особенно в первые месяцы, грудное молоко является наиболее важной пищей в вашем рационе. Хотя свежевыжатые соки употребляются таким образом, что они сохраняют все свои витамины и минералы, они не эквивалентны натуральным фруктам, поскольку в них больше сахара и не хватает клетчатки. Кроме того, еще одним недостатком является то, что они не стимулируют жевание, и это очень важный аспект на данном этапе их возраста. Злоупотребление фруктовыми соками у детей может вызвать хроническую диарею, особенно если злоупотреблять яблочным или грушевым соками. Эти фрукты содержат большое количество фруктозы и сорбита, это сахара, которые ребенок еще не может переварить. Эти виды соков проходят через тонкую кишку и достигают толстой кишки. Здесь они бродят и вызывают метеоризм и боль в животе в дополнение к упомянутой диарее.
Но это еще не все, это также вызывает разрушение зубов, сахар и фруктовая кислота могут повредить эмаль первых зубов, особенно когда ребенок хорошо проводит время с бутылкой сока, которая соприкасается с деснами. ,
Есть медицинские исследования, которые связывают злоупотребление соками с задержкой роста и риском ожирения, но эти результаты неубедительны и все еще исследуются.
Лучше всего то, что, когда вы вводите фрукты в рацион вашего ребенка, вы начинаете с нескольких чайных ложек апельсинового сока (это лучше, чем других соков), чтобы привыкнуть к новому вкусу, а затем начинаете предлагать свою первую яблочную кашу на основе яблок. грушу или измельченный банан, и когда будете готовы, дайте фрукты, приправленные вилкой, а затем на кусочки.
Рекомендуются три ежедневных порции фруктов, но старайтесь, чтобы только один был соком и всегда в качестве закуски или десерта, но не используйте его, чтобы утолить жажду, так как лучшее для этого - вода.
