К радости одних и скорби других, дети возвращаются в школу и, без сомнения, одна из вещей, которые ухудшаются в первые дни, - ранние пташки.
Летом мы расслабились с графиками, делающими время сна более продолжительным, чем обычно, и теперь трудно проснуться, когда зазвонит будильник, чтобы идти в школу.
Вполне вероятно, что в первый день ваши дети быстро просыпаются из-за волнения и нервов возвращения в школу, но во второй и третий день, когда это становится обычным, разбудить их - это одиссея.
С возвращением к рутинным и внеклассным занятиям в конце дня они падают, но, несмотря на достаточно часов сна, ранние пташки очень плохо ладят.
Как помочь им встать рано
Что мы можем сделать в эти первые дни, чтобы хорошо отдохнуть, пока они не наверстают упущенное, это заранее ужин и время сна.
Есть процедуры в конце дня: Делайте физические упражнения во второй половине дня, затем принимайте расслабляющую ванну и легкий ужин, чтобы помочь детям лечь спать и отдать предпочтение спокойному отдыху.
Разбуди своего сына с ласки, объятия и поцелуиВы проснетесь лучше, если первое, что вы увидите, это ваша улыбка.
использования музыка, чтобы разбудить тебяОбычно это хороший ресурс, чтобы сделать начало дня более терпимым.
Разбуди его со временемЕсли ваш ребенок - один из людей, которым трудно адаптироваться к миру по утрам, вы можете попытаться разбудить его за десять минут до того, как открыть глаза в своем собственном темпе. Таким образом, вы также предотвратите утренний ад и то, что малыш проснется в лучшем настроении.
Бодрящий завтрак: разнообразный и полноценный завтрак поможет вам восстановить силы и зарядиться энергией.
Как только они поймают ритм рутины, ранние пташки станут более терпимыми, но взамен происходит что-то, чего родители не желают, что по выходным они «запланированы», а также просыпаются рано.
