Физические упражнения всегда рекомендуется, а также во время беременности, но с условием, что выполняется в умеренных количествах. Мы уже дали несколько советов о том, как это следует практиковать.
По данным датских исследователей, которые провели исследование с 90 000 женщин, бегали трусцой, играли в ракетки или играли в мяч (интенсивно), а также занимались более семи часов в неделю в течение первых недель беременности. умножьте на три риск выкидыша.
Они также указали, что риск уменьшается с 8-й недели и исчезает после 18-й недели беременности.
Однако некоторые критики исследования утверждают, что бег абсолютно безопасен на протяжении всей беременности.
Надо сказать, что есть много очень полезных видов спорта для беременных, таких как плавание, одно из самых популярных, и такие практики, как йога или пилатес для беременных, которые не представляют никакого риска, но, напротив, приносят пользу благодаря улучшению сердечно-сосудистой системы и мышечного тонуса. матери.
Хотя упражнение с высокой нагрузкой не рекомендуется, это не означает, что если вы когда-нибудь будете играть в теннис, вы потеряете ребенка.
Как мы всегда говорим, подобные исследования помогают нам понять некоторые возможные риски. Поэтому, если вы обычно занимаетесь спортом, который не оказывает сильного воздействия, вы можете продолжать заниматься этим всякий раз, когда вы делаете это в умеренных количествах и ваш врач советует вам.
Важно то, что вы не регулярно выполняете интенсивную деятельность и тем более начинаете ее практиковать, если вы ничего не делали до беременности. Это перенапряжение, к которому организм не привык, может быть контрпродуктивным.
