Упражнения во время беременности настоятельно рекомендуется.готовит женщину к восстановлению своего веса после рождения ребенка, а также помогает ей выполнять более короткий труд, находясь в лучшей форме как на сердечно-сосудистом уровне, так и для ее силы, выносливости и гибкости.
Ходьба, ходьба на беговой дорожке или любое другое подходящее упражнение полезно для поддержания здорового сердечного ритма, а также увеличивает количество эндорфинов, которые именно на этом этапе гормональных и эмоциональных изменений очень полезны для нас. Эндорфины заставляют нас чувствовать себя счастливее, оптимистичнее, с уверенностью в себе и желанием жить. И регулярные упражнения являются хорошим источником их.
Если мать практиковала спорт регулярно, перед тем как забеременеть, вы можете, с некоторой логической предосторожностью, продолжать делать это. Бег, йога, пилатес или плавание - это занятия, которые можно продолжать практиковать в обычном режиме, и даже предлагаются во многих центрах для беременных женщин. Я плавал так долго, как мог, пока по другим причинам я не был вынужден отдыхать, но ощущение плавания, в середине лета, в тишине, растяжке и разговоре с моим сыном в утробе, я помню это как одно из занятий больше Приятной и спокойной моей беременности. И затем я улучшил свое настроение, мой отдых и дискомфорт, который приносит увеличение веса.
Очевидно, есть некоторые виды спорта, которые вы должны практиковать очень осторожно или избегать прыжков на лошадях или выполнять опасные действия, которые могут привести к падению. Если есть сомнения, лучше проконсультироваться с врачом и сообщить тренеру о нашем состоянии.
Кроме того, занятия спортом снижают вероятность гестационного диабета, гипертонии и мышечного дискомфорта. Это даже приносит пользу ребенку, который также приводит его сердце в движение. мудро, Заниматься спортом во время беременности - отличное решение, И это то, что вы живете лучше.
