это рисовый салат Это очень свежее и очень полное блюдо, оно может служить как аккомпанементом, так и одним блюдом. Сегодня мы решили добавить Гойи Тибетские ягоды, которые очень богаты антиоксидантами, и хотя они высыхают, они не очень сладкие и с их интенсивным красным цветом они дают очень веселое прикосновение к салату. Помните, что перед небом есть вид, который наслаждается едой.
Этот очень полный салат способствует нашему организму, помимо прочего, каротиноидов, зеаксантина, витаминов В1, В3, С, селена, цинка, белков, клетчатки, магния, калия, фосфора и кальция.
Ингредиенты для 4 человек
5 чашек риса, 2 спелых помидора, 12 черных оливок без костей, 150 г сыра гауда, 1 зеленый перец, свежий лук, 2 моркови, 2 ложки ягод годжи, несколько листьев петрушки, 1 лимон, оливковое масло, соль, вода
Подготовка
Мы кипятим рис в соленой воде, дайте ему кипеть столько, сколько рекомендует производитель.
Очистить и нарезать томатную мякоть очень тонко. Мы филе оливки. Нарезать перец, морковь, лук, петрушку и сыр.
Мы помещаем все в большую миску и добавляем ягоды годжи.
Когда рис варят, мы его сливаем, быстро пропускаем через холодную воду, бросаем в миску, заправляем небольшим количеством масла и лимонного сока, удаляем, тестируем и исправляем соль и приправу, если это необходимо.
Время подготовки | 20 минут Время приготовления | 20 минут сложности | падение
Дегустация
Мы держим в холодильнике до порции.
Мы можем подавать это в той же миске или в отдельных мисках.
Если мы найдем ягоды Гойи, мы можем заменить их изюмом.
