Мы уже говорили вам несколько месяцев назад, что испанские дети находятся в хвосте Европы с точки зрения здоровья костей, и мы вспомнили важность кальция, витамина D и физических упражнений для получения здоровых костей и адекватное развитие костей наших детей.
Испанское общество по изучению остеопороза и метаболических заболеваний костей (Fhoemo) обнаружило, что 60% испанских мальчиков испытывают дефицит витамина D, и только 10% девочек ежедневно употребляют правильное количество кальция, чтобы иметь здоровые кости и сильны на будущее.
Данные вызывают беспокойство, так как детство является критическим периодом для развития костейВ это время жизни формируется более 90% костной массы, которая будет расти в зрелом возрасте.
Среди причин, вызывающих этот дефицит, можно выделить малоподвижный образ жизни, плохое питание и несколько мероприятий на свежем воздухе. Решение не кажется трудным: потребление молочных продуктов, богатых кальцием, и практика некоторых физических нагрузок. Чтобы восполнить недостаток витамина D, который синтезируется при воздействии солнца и присутствует в очень небольшом количестве продуктов в рационе (некоторые голубые рыбы), Fhoemo стремится повысить потребление витамин D-обогащенных молочных продуктов.
Я понимаю, что добавка витамина D подходит для грудного вскармливания и не подвергшихся воздействию детей, но не будет ли достаточным умеренное воздействие солнца и потребление продуктов, содержащих витамин D, для умеренного воздействия солнца?
Таким образом остеопороз можно предотвратитьсреди других проблем с костью. Остеопороз характеризуется тем, что скорость разрушения кости быстрее, чем скорость образования, с последующим повышенным риском переломов. Это довольно распространенное явление, и, как мы говорим, это важная профилактика с детства.
