Физические упражнения полезны для физического и эмоционального здоровья детей. Помимо всего прочего, он укрепляет кости, предотвращает ожирение и способствует лучшему отдыху.
Не надо рассказывать родителям. В общем, когда они много работают, они спят как маленькие ангелы. Чем больше физической активности они выполняют в течение дня, тем быстрее они спят, хотя некоторые стоят дороже, чем другие.
Как показало любопытное исследование в этом отношении, детям в среднем требуется 26 минут, чтобы заснуть ночью. На каждый час интенсивной физической активности, выполняемой в течение дня, например, бега, время, необходимое для сна, сокращалось на 6 минут.
С другой стороны, на каждый час сидячего образа жизни, который дети проводили в течение дня, время, затрачиваемое на сон, увеличивалось на 3 минуты.
Помимо того, что они быстрее засыпают, физическая активность помогает им больше спать, поскольку они также обнаружили, что дети, которые спали раньше, также спали больше, а те, кому потребовалось больше времени, чтобы уснуть, спали меньше.
Отдых у малышей волнует всех родителей. Плохой отдых влияет на вашу работоспособность и настроение. Поэтому мы должны принимать во внимание, что эта деятельность полезна не только для улучшения физической формы, она контролирует избыточный вес и предотвращает заболевания, но и Это важно для хорошего отдыха.
