Когда термометры выходят из строя, заболевания, которые чаще всего связаны с простудой, такие как грипп, простуда, бронхит и бронхиолит, отит, фарингит и более серьезные заболевания, такие как пневмония.
Хотя сама простуда не является причиной заражения этими болезнями, правда заключается в том, что в зимние месяцы существует ряд факторов, которые предрасполагают к росту числа инфекций. И перед этими данными мы спрашиваем себя: Можем ли мы что-то сделать, чтобы наши дети не заболели, когда холодно?
Береги пищу
Питание играет основополагающую роль в развитии и поддержании иммунной системы и ее реакции на различные заболевания. Поэтому мы должны заботиться о том, чтобы наши дети несли сбалансированное и здоровое питаниепотому что это поможет сохранить ваше тело сильным.
Кроме того, есть определенные продукты, которые могут помочь укрепить вашу защиту в эти холодные дни, такие как фрукты и овощи, богатые витамином C, продукты, богатые витаминами A, D, E или минералами, такими как железо, цинк, медь и Селен, среди других.
У младенцев и более, семь продуктов для укрепления защиты в эти холодные дниПроветрить наш дом
Вирусы используют в своих интересах тепло, отсутствие вентиляции и возобновления воздуха, поэтому закрытые и невентилируемые пространства являются для них питательной средой. Если мы проветриваем наш дом ежедневно, как зимой, так и летом, мы поможем воздух обновляется и мы избавляемся от нежелательных вирусов присутствует в окружающей среде.
Кроме того, факт не вентиляции нашего дома делает давайте столкнемся с резкими перепадами температуры Когда мы выходим на улицу. И эта разница между 10 и 20 градусами в самые холодные дни делает нас более уязвимыми для вирусов.
Бездымная среда
Половина испанских детей живет с курильщиком в своих домах и машинах. Это делает их конец дышать токсичными веществами и вызывая серьезные риски для здоровья, даже до рождения.
Воздействие табачного дыма на окружающую среду в детском возрасте связано с повышенным риском острых инфекций дыхательных путей (таких как пневмония), среднего отита и астмы.
Умеренная среда с достаточным уровнем влажности
Отопление дома заканчивается высушивая окружающую среду, воздействуя на ноздри и горлои, следовательно, обострение респираторных заболеваний. Поэтому, желательно, чтобы в нашем доме был достаточный уровень влажности, которого мы можем достичь, например, поместив небольшие емкости с водой в комнаты или радиаторы.
Также рекомендуется не имеющий чрезмерно высокого нагрева чтобы избежать внезапных изменений температуры, когда мы выходим на улицу и позволяем телу постепенно адаптироваться к температуре.
In VitónicaEcho советы, подкрепленные наукой, чтобы заботиться о своем здоровье зимой Приют, что нужно детям
Когда мы выходим на улицу, важно правильно приютить детей, потому что и лишняя одежда и отсутствие укрытия Они плохие союзники для здоровья в это время года.
Быть слегка теплым помогает вам заболетьХотя не потому, что холод снижает нашу защиту, а потому, что наше тело замедляется из-за низких температур и увеличения количества вируса в атмосфере. но переваривание ребенка заставит его чувствовать себя особенно неловко и даже пот, будучи также вредным для него.
Поэтому, если только они не младенцы, которые должны носить слой одежды больше, чем взрослые, в идеале дети должны быть такими же теплыми, как мы, и желательно послойно, чтобы удобно снять любую одежду, если Им это нужно.
Держите нос в тепле
Реснички - это маленькие волоски, которые находятся внутри ноздрей, и вместе со слизистыми оболочками носа составляют система естественной защиты, которую мы имеем в носу, Когда температура падает, они теряют подвижность, и это мешает им эффективно контролировать проникновение микроорганизмов, которые в конечном итоге проникают глубже в организм.
Поэтому, если мы дотрагиваемся до кончика носа наших детей и чувствуем себя особенно холодно, давайте возьмем его в качестве сигнала тревоги и используем шарфы или трусики на шее, чтобы избежать этого.
Ручная стирка
Одним из способов распространения вирусов является контакт загрязненных поверхностейследовательно, важно прививать нашим детям важность хорошего мытья рук.
Все, взрослые и дети, должны часто мыть руки не менее 20 секундобращая особое внимание на чистку между пальцами и под ногтями, и особенно после уборки в ванной и перед едой или приемом пищи. Тогда мы должны очень хорошо высохнуть, избегая сушилок и плюшевых полотенец, или отказывая им, очень часто меняя их.
В Младенцах и не только Всемирный день мытья рук: как простой жест может помочь нам предотвратить до 200 болезнейНаучите детей не делиться посудой
Как можно больше, мы должны научить детей не делиться посудой такие как стаканы, бутылки, тарелки, столовые приборы, полотенца и, конечно, пустышки. Иногда это очень сложно, особенно в детских садах, где дети также часто сосут игрушки, с которыми потом играют другие одноклассники.
Но в случае детей старшего возраста важно, чтобы мы выполняли это упражнение на осознание.
В детях и больше Первая холодная осень здесь, что делать?Заниматься спортом и играть на улице
Спорт это здоровый образ жизни, который помогает нам быть сильными и активнымии что мы должны прививать наших детей, так как они молоды. Хотя зимой мы можем быть более ленивыми, чтобы гулять с детьми и заниматься спортом, правда в том, что умеренная физическая активность и игры на свежем воздухе способствуют поддержанию нашего здоровья.
Правильно укрывая детей и побуждая их проводить время вдали от дома, мы будем не только избегать закрытых и переполненных мест (которые мы уже видели, что они являются идеальным местом размножения вирусов), но и что мы будем использовать витамин D солнцанасколько это важно для здоровья, а что сильно снижается зимой.
Поэтому давайте воспользуемся днями, когда не будет дождя, и пойдем гулять с детьми. Возьмите пример стран Северной Европы!
У младенцев и более только каждый четвертый испанский ребенок ежедневно играет на улице, и педиатры предупреждают о серьезности этой ситуации.Избегать контакта с больными людьми
Мы знаем, что в семейном ядре, изолировать больного, чтобы он не заразил остальных членов семьи Это может быть очень трудно выполнить, особенно когда мы говорим о детях.
Поэтому, если наш сын болен и дома есть больше братьев и сестер, особенно если это дети, все, что мы можем сделать, это помешать им разделить столовые приборы или стаканы, часто проветривать дом и часто мыть руки. Мы также не должны брать его в школу или в детский сад, чтобы предотвратить заражение других детей.
Если мы те, кому тесно, давайте примем крайние меры гигиены, прежде чем обращаться с едой наших детей и постараемся как можно больше отдыхать, так как отдых заставит нас чувствовать себя лучше как можно скорее.
У малышей и еще 11 советов, чтобы ваши дети не простудилисьПрививка от гриппа
вакцина против гриппа может помочь нам предотвратить распространение этого вируса, но это не помешает нам напиться, так как простуду и грипп вызывают разные вирусы.
Сезонный грипп - это острая вирусная инфекция, вызываемая вирусом гриппа, которая в основном поражает дыхательные пути и легко распространяется, причем основными переносчиками вируса являются маленькие дети.
Учитывая высокий уровень осложнений, связанных с гриппом в детской популяции, Консультативный комитет по вакцинам AEP рекомендует вакцинацию против гриппа для детей старше шести месяцев, не включенных в группу риска, по запросу их родителей и их педиатра. считается удобным И конечно вакцинировать детей, подростков и взрослых, которые относятся к группе риска.
У детей и более Вакцина против бронхиолита и пневмонии может быть очень близкаФотографии | Istock
