Изредка возникают осложнения беременности, которые заставляют мать отдыхать. Это врач, который укажет, следует ли беременной женщине сделать умеренный отдых, такой как избегание усилий, снижение ритма жизни, или необходимость абсолютного отдыха, чтобы защитить жизнь ребенка.
Правда в том, что это стрессовая ситуация как для беременной женщины, так и для всей семьи. Негативные мысли, чувство вины, забота о здоровье малыша ... Но важно не выходить из себя и задуматься над некоторыми ключи к совладанию с беременностью отдых самое лучшее
Хотя есть сторонники того, что неподвижность в постели неэффективна для предотвращения преждевременных родов при одноплодной беременности, это широко распространенная рекомендация, которая все еще рекомендуется.
Давайте посмотрим несколько советов, чтобы время отдыха стало более терпимым и превратило его в позитивную терапию.
Не упускай из виду причину
Когда возникают моменты отчаяния, мы не должны упускать из виду причину отдыха, которая является ничем иным, как защитить своего ребенка.
Ему нужно, чтобы вы могли продолжать расти внутри вас как можно дольше.
Когда дело доходит до первых недель беременности, очень важно, чтобы условия были оптимальными для содержания эмбриона в его первичном развитии.
Подумайте, что отдых на определенное время и что награда за усилия будет лучшей из призов: иметь вашего ребенка на руках.
Рассчитывайте на поддержку ваших близких
Поддержка пары, друзей и семьи важна для того, чтобы лучше справляться со стадией отдыха. Будучи инвалидом, необходимо, чтобы кто-то занимался домашними делами, особенно если за детьми присматривает больше.
Это также важно с эмоциональной стороны. Это деликатная ситуация, и в самые неприятные моменты кого-то утешает любовь и понимание близких.
Связаться с другими матерями в вашей же ситуации
Интернет дает возможность общаться с другими людьми, даже если он виртуален через блоги, форумы и сообщества родителей.
Поделитесь ощущениями, опытом и чувствами С другими матерями в такой же ситуации это может быть очень полезным для беременной женщины. Это поможет вам относиться к отдыху и воспринимать это как нечто позитивное.
Прими это как перерыв
Вместо того, чтобы превратить это во что-то негативное, думать об отдыхе как о перерыве что нужно и вам, и вашему ребенку. Пришло время забыть о внешнем мире (работа, дом, дети), делегировать задачи и сосредоточиться исключительно на отдыхе.
Воспользуйтесь возможностью делать те вещи, на которые у вас никогда не было времени
С безумным темпом жизни, который мы ведем, мы всегда жаждем больше времени, чтобы сделать то или иное. Отдых во время беременности - идеальное время для занятий все те вещи, которые мы отправили из-за нехватки времени, например, сна без расписаний, просмотра сериалов или фильмов, серфинга в интернете, учебы, прослушивания музыки, встречи с друзьями, вязания или онлайн-курса.
Работа из дома
Есть женщины, которые предпочитают оставаться активными на работе, хотя они должны отдыхать в течение нескольких недель. Если доктор одобрит это, вы могли бы рассмотреть вариант дистанционного, Работа на дому может быть способом развлечь вас и чувствовать себя продуктивным.
Позвольте себе побаловать себя
То, что вы находитесь в кровати или в доме без возможности уйти, не означает, что вы не можете испортить себя. Чувствовать себя хорошо важно в любом случае.
Вы можете, например, вызвать массажиста, чтобы он сделал вам массаж, который также поможет снять напряжение и активизировать кровообращение, или вы можете сделать некоторые процедуры для тела, очищение кожи, маникюр и т. Д.
Позвольте себе побаловать себя вашим партнером. Это идеальное время для длинных завтраков в постели, отложенных разговоров и баловства в постели, но без чрезмерного возбуждения (сексуальные отношения почти всегда противопоказаны в случае отдыха).
Воспользуйтесь возможностью, чтобы заранее подготовиться к рождению
Вы можете воспользоваться временем, которое вы указали для отдыха предварительные вопросы, связанные с рождением ребенка, Например, выясните, какое место лучше всего родить, составьте свой план рождения, составьте список рождений, подумайте о том, что вам придется купить, или спланируйте украшение комнаты ребенка.
Даже если вы заинтересованы, вы можете посещать курсы по беременности и родам или онлайн-курсы по подготовке к родам.
Читать книги о беременности, родах и материнстве
Есть много книги, посвященные миру беременности, родов и воспитания детей, Если вы заинтересованы в глубоком знании этих тем, в блоге мы рекомендуем несколько.
