Теперь, когда мы входим в самую жаркую часть лета, пришло время принести самые свежие и полезные продукты на наш стол. Мой совет: накрыть свежий стол с сезонными фруктами и овощами.
Витамины, вода и энергия этих свежих продуктов необходимы для того, чтобы справляться с суровыми температурами и сохранять нас здоровыми и активными, нами и нашими детьми. В рамках нашего Специального кормления детей грудного возраста и многих других мы сегодня позаботимся о том, чтобы предложить вам советы и рекомендации по свежий и летний стол, полный фруктов и овощей С множеством разных и аппетитных препаратов.
Плоды всех цветов
Летом много фруктов в сезон, а также по хорошей цене. Это естественный момент потребления свежие фрукты всех цветов.
Хотя теперь мы можем найти фрукты всех видов на рынках почти круглый год, идеальным является потреблять их в свое время и, предпочтительно, от ближайших производителей. Дыня, арбуз, персик, абрикосы вкусные и дешевые. Вы должны употреблять сезонные фрукты и овощи ежедневно.
На самом деле, когда крупное производство и распространение продуктов питания не было такой мощной отраслью, было нормально есть только сезонные фрукты, более зрелый и недавно пойманный. Если мы вернемся к нашим палеолитическим предкам, которые потребляли только собранные фрукты, логично предположить, что они будут потреблять только то, что было произведено естественным путем, и самые высокие показатели потребления будут летом и весной, хотя некоторые фрукты также созревают в начале осени.
Хотя теперь у нас есть преимущество в том, что мы можем потреблять такую же здоровую и необходимую пищу, как и фрукты, в течение всего года, если мы купим летние фрукты При изготовлении рядом с домом мы обеспечим его свежесть и сохранность вкусовых и питательных качеств.
Обычай употребления десертного фрукта не является обязательным. Не всем людям нравится или приятно есть фрукты после еды, и для них, и, в действительности, для любого человека и даже больше с его жарой, мы можем предоставить время, чтобы съесть фрукты в любое время.
Я предлагаю завтрак с тарелкой свежеочищенных и нарезанных ассорти из фруктов. Свежий салат в еде, в состав которого входит фрукт, гаспачо или холодный суп, в который мы добавляем арбуз. Закуски могут быть фруктовыми шашлыками или мороженым из свежих фруктов. А на ужин вкусная дыня с ветчиной и шербетом.
Смузи, соки и фруктовое мороженое
Не просто потребляйте весь фрукт. Фруктовые напитки Они - освежающий и очень полезный для здоровья вариант, особенно если мы собираемся включить мякоть. Детям понравится присутствовать в молочных коктейлях с молоком, йогуртом или мороженым, а также, мы можем просто пропустить их через блендер или блендер, смешивая несколько из них, чтобы варьировать.
Еще одним вкусным препаратом являются мороженое из натуральных фруктовотдельно или в смеси с молоком, сливками или йогуртом. С ними мы заставляем детей удовлетворять свой аппетит к сладкому мороженому, но мы предлагаем им продукты без жиров и консервантов, очень свежие и полные витаминов.
Когда вы приходите с пляжа, или тренируетесь, или играете жарким днем, нет ничего более вкусного для увлажнения, чем коктейль или фруктовый сорбет что заставляет их восстанавливать жидкости, минералы и витамины, чтобы продолжать наслаждаться праздниками.
Некоторые из наших предложений - клубничный лимонад, персик и манго фруктовое мороженое с йогуртом или замороженные покрытые шоколадом фруктовые леденцы на палочке.
Эти свежие рецепты от летние фрукты У них также есть преимущество, позволяющее детям на кухне включать занятие, которое возбуждает их аппетит, вызывает у них интерес к еде, а также имеет много преимуществ с точки зрения ваше образование
Свежие овощи на лето
Свежие, сырые овощи идеально подходят для потребления летом.либо в форме салатов, гаспачо или в виде крудитов с небольшим количеством питательного соуса.
На самом деле в течение года мы должны включать салат из сырых овощей во всех блюдах, но приоритезация их летом позволяет готовить очень разнообразные, красочные и питательные блюда.
Кроме того, свежие рецепты для детей летом с сырыми овощами просты в приготовлении и дешевы, так как они могут включать в себя помимо овощей белки (тунец, яйца, вареную курицу или вареную ветчину) и гидраты (рис, макароны, картофель).
Еще одна хорошая привычка, особенно летом, - предлагать детям закуски из сырых овощей, таких как огурцы и морковные палочки или просто хрустящие листья салата.
