Как вы знаете, Государственное метеорологическое агентство объявило в последний день восьмого прогрессивное и повсеместное повышение температуры, которое продолжается и сегодня, хотя ожидается, что по состоянию на завтра субботу, температура начнет падать.
Максимумы достигнут или превысят 40º в многочисленных точках южной половины, центральной зоны и долины Эбро, а на большей части остального полуострова и Балеарских островов будет превышен 35-й. Сегодня возможно, что в долине Гвадалквивира они увидят, как термометры достигают 44 градусов, что немало. Для всего этого необходимо принять меры предосторожности даже на Канарских островах, которые будут около 35/37 градусов.
С этой целью я хочу подойти к рекомендациям Красного Креста, чтобы противостоять этой "жаре", Проблемы со здоровьем, связанные с высокими температурами их можно избежать с помощью очень простых мер, которые должны быть приняты снаружи, внутри дома, в машине; и даже во время еды.
Что мы можем сделать за границей?
Это очень важно оставайся в тени и избегайте занятий вне дома в центральные часы дня (особенно если они напряженные). Когда необходимо уйти в самые жаркие часы, мы должны помнить об отдыхе, защите от солнца и обновлении себя (пейте жидкости, охлаждайте головы, пользуйтесь вентиляторами).
А внутри дома?
Наиболее точным показателем, особенно с учетом детей, является оставаться в более прохладных комнатах и опускать жалюзи / навесы, а также проходить сквозь занавески, чтобы предотвратить проникновение солнца через них, Помните об ориентации вашего дома, чтобы закрыть окна в нужное время, открывая их, когда солнце садится в другом месте.
По возможности возгорание в течение дня приборов, которые могут повышать температуру: духовка, плита, хлебобулочные изделия, сэндвичницы и т. Д., Будет предотвращено. Если вы используете вентиляторы, оставьте окно открытым (при закрытой шторке), потому что они не охлаждают воздух, а только помогают его циркуляции
Меры предосторожности в салоне автомобиля
Мы никогда не оставим детей, стариков, больных или домашних животных в автомобилеи всякий раз, когда жарко, мы открываем окна или надеваем кондиционер, обеспечивая постепенное изменение температуры. Мы также позаботимся о том, чтобы у пассажиров автомобиля были вентиляторы.
В дальних поездках (и это должно соблюдаться на 100%, когда очень жарко) мы будем отдыхать каждые два часа, и мы будем постоянно гидратироватьЭто предполагает, что необходимо ехать, когда объявлено предупреждение из-за высоких температур.
Уход за едой.
Ешьте свежие и натуральные продукты, отдавая предпочтение блюдам, приготовленным из сырых фруктов и овощей. Пейте много воды и натуральных соков, избегая напитков со стимуляторами (кофе, чай), а также алкогольных напитков. Это предотвратит потерю жидкости и минеральных солей.
Это другие детали, которые следует учитывать детям, взрослым и пожилым людям.: носить мешковатую одежду светлых и светлых тонов. Используйте козырьки, которые также закрывают шею, виски и уши. Мы будем носить удобную и дышащую обувь.
Напоследок напомню, что больные люди должны также проявлять особую осторожностьОни не будут заниматься самолечением, хотя могут проконсультироваться с врачом, если им понадобятся какие-то особые и индивидуальные меры.
В любом случае, если мы чувствуем себя плохо, когда очень жарко или наблюдаем какие-либо симптомы у детей, которые нам это указывают, важно прекратить занятие, отдохнуть в прохладном месте и попросить помощи.
