Для правильного функционирования организма необходимо адекватное потребление жидкости на всех этапах жизни, однако увлажнение во время беременности Это становится более важным, потому что для правильной беременности необходимо, чтобы в рационе не было недостатка воды.
Важность правильного увлажнения во время беременности
Во время беременностьЕсть некоторые изменения в организме беременной женщины, которые увеличивают потребность в воде, потому что помимо увеличения массы тела и его большой части из-за более высокого объема плазмы, стоимость беременности требует жидкости в количествах уместно.
Таким образом, достаточное количество жидкости требуется в организме беременной женщины для образования околоплодных вод, чтобы способствовать рост и развитие плода а также, чтобы противостоять большему потреблению энергии, которое необходимо во время беременности.
Кроме того, мы не должны забывать, что увеличение объема крови способствует повышению температуры тела, что добавляется к климатическим условиям лета, они требуют, чтобы мы заботились о увлажнении, если хотим лучше переносить жару и в то же время предотвратить дискомфорт такие как гипотония, головокружение или даже тепловой удар.
Адекватный гидратация Это улучшит кровообращение, поможет нам поддерживать температуру тела и лучше переносить жару, а также будет способствовать адекватной и здоровой беременности.
Сколько жидкости мне нужно ежедневно?
Учитывая важность адекватного увлажнения во время беременности, важно знать, что они рекомендуются от 2 до 2,5 литров жидкости в день у беременных женщин, из которых около 700 мл могут быть получены из продуктов, в состав которых входит вода.
Так как потребности в воде варьируются в зависимости от каждого человека, потому что, если беременная женщина выполняет физическую деятельность, ей потребуется больше жидкости, и если внешние температуры выше 30 градусов, то считается, что Во время беременности требуется еще 300 мл жидкости чем взрослый без стоимости беременности.
То есть, имея только один большой стакан дополнительной воды в день, мы достигнем рекомендации по жидкости во время беременности.
Тем не менее, всегда важно пить жидкость и не ждать, чтобы пить для этого предпочитайте воду для увлажнения и выбирайте напитки для прохладные температуры Они способствуют потреблению.
Как мы видим, увлажнение во время беременностиили это имеет большое значение для здоровья матери и развивающегося ребенка, поэтому мы не можем не уделять этому внимания, особенно в это время года.
